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心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密不可分。10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“營造良好環(huán)境，共助心理健康”，呼吁全社會提高共同維護(hù)心理健康的意識，營造共促心理健康的良好氛圍。
近日，合肥市第四人民醫(yī)院心理專家溫馨提示，精神心理疾病可防可治，大眾毋需過分恐懼和排斥。只有提高對自身心理健康的覺察能力，及早識別，盡早求治，才能更好地維護(hù)心身健康。公眾心理健康素養(yǎng)的提升，離不開社會各界對精神心理疾病的尊重和互助。
表現(xiàn)：
心理問題常常較為“隱匿”
案例1
甜甜升初一后，覺得學(xué)習(xí)有些吃力，上課也難以集中注意力，成績下降厲害。父母責(zé)罵幾次后，她變得沉默少言，郁郁寡歡。性格一向溫順的她還變得很暴躁，甚至跟父母頂起嘴。她多次流露出不愿上學(xué)的想法，還跟父母提過想看一看心理醫(yī)生，被父母全然回絕。父母認(rèn)為甜甜正值青春期，加上學(xué)習(xí)壓力大，情緒波動很正常，不可能有什么心理問題，多帶她出去放松放松就好了。直到后來，母親偶然在甜甜的胳膊上發(fā)現(xiàn)數(shù)道刀劃的血痕，才意識到事態(tài)嚴(yán)重，趕緊帶她前往醫(yī)院就診。甜甜被診斷為“青少年抑郁”。
對此，合肥四院心理咨詢中心副主任何孔亮表示，對于心理問題，成年人通�？梢宰约簩で髱椭�，但青少年需要他們的家長、老師或其他監(jiān)護(hù)人認(rèn)識到他們的處境并帶他們尋求所需要的幫助。而這往往又并不容易。很多心理問題在早期易被掩蓋和忽視。就如案例中的甜甜一樣，青少年的抑郁并不總是表現(xiàn)出悲傷的樣子，相反，易激惹、憤怒以及躁動不安有可能是他們最明顯的抑郁癥狀。
案例2
今年初，張阿姨聽到身邊老姐妹們體檢查出了不好的結(jié)果，感到非常擔(dān)心。雖然她自己的體檢結(jié)果一切正常，但當(dāng)晚張阿姨就失眠了，她不停感嘆：人老了，真的一年不如一年了。今年的體檢雖好，但是明年又會怎樣呢？數(shù)月后，朋友們發(fā)現(xiàn)張阿姨變了——愁眉不展，胃口不開，少了許多言語。而她自己也總說胸悶氣短，后背酸痛，沒有精神。多次前往醫(yī)院，胃鏡、腸鏡、磁共振等等做了個(gè)遍，也沒查出身體不適的原因。直到在�？漆t(yī)院，才被確診為“老年抑郁”。
對此，合肥四院老年心理科主任醫(yī)師孔曉明表示，抑郁狀態(tài)是老年階段常見的情緒反應(yīng)，但常被其他主訴掩蓋，包括睡眠障礙、食欲減退和復(fù)雜多樣的軀體不適感�；颊叱８械饺聿皇娣结t(yī)院檢查大多沒有明顯異常，易造成診斷困難，延誤治療。
注意：大多數(shù)人處于“健康”和“不健康”的中間狀態(tài)
何孔亮介紹，心理狀態(tài)不是只有“健康”或“不健康”兩種對立的狀態(tài)，而是一種連續(xù)的狀態(tài)。從良好的心理健康狀態(tài)到嚴(yán)重的心理疾病之間有一個(gè)廣闊的過渡帶，心理完全健康和完全不健康的人都是極少數(shù)的，大多數(shù)人處于中間區(qū)域。
在心理健康狀態(tài)中，人們能夠積極、樂觀、愉快地工作和生活，自己能夠及時(shí)解決遇到的問題；處于中間狀態(tài)時(shí)，也會遭遇情感困惑、沖突和煩惱，但在自己、朋友以及心理醫(yī)生的幫助下可以較好解決；而處于心理疾病的不健康狀態(tài)中，單靠自己或家人無法有效解決問題，需要前往專業(yè)機(jī)構(gòu)接受專業(yè)醫(yī)生的規(guī)范化治療。
提醒：
如有這些征兆，需引起警惕
及早識別、及早尋求專業(yè)幫助，對于心理疾病的預(yù)防和治療均十分重要。何孔亮提醒，如果出現(xiàn)以下征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估和診斷：
1、個(gè)性發(fā)生改變，人際交往遇到障礙；
2、出現(xiàn)查不清楚原因的軀體痛苦；
3、工作、學(xué)習(xí)和注意能力明顯下降；
4、出現(xiàn)反常的、不可控制的行為或情緒變化；
5、出現(xiàn)荒唐怪誕的思維或令人不解的語言等；
6、多疑，懷疑周圍的人都在議論他或者害他；
7、出現(xiàn)自言自語自笑、過分冷淡，寡言少語等；
8、無故沖動傷人、毀物或自殺、自殘；
9、睡眠不好等。
此外，心理疾病可防可治，重在理解和共助。據(jù)介紹，人們對于精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出于對疾病的不了解。實(shí)際上，精神心理疾病在得到有效治療后，可以緩解乃至康復(fù)。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，可以有良好的愈后，并能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。專家表示，對于個(gè)體來說，需要提高對自身情緒健康的覺察能力，尋求科學(xué)、健康的解壓方法；出現(xiàn)心理問題應(yīng)積極尋求幫助，到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估和診斷，獲得心理健康知識教育、接受心理咨詢、心理治療與藥物治療等。
對于家庭來說，家人應(yīng)當(dāng)給予患者理解和支持，營造和諧的家庭氛圍和寬松的生活環(huán)境，多學(xué)習(xí)了解相關(guān)精神心理學(xué)知識，做好家人心理健康狀態(tài)的監(jiān)測工作，以期早識別、早發(fā)現(xiàn)，配合醫(yī)生做好治療和康復(fù)。對于社會來說，各界需普遍提高對心理健康的認(rèn)知水平，理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥，為心理問題的早期識別、患者的康復(fù)和回歸社會營造良好的環(huán)境。
據(jù)悉，合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）致力于心理健康科普宣教和心理危機(jī)干預(yù)工作，醫(yī)院開設(shè)了兩路公益心理援助熱線0551-63666903/636161616，市民可隨時(shí)免費(fèi)撥打咨詢。
來源：江淮晨報(bào)。
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