牙刷頭朝上還是朝下放？做錯了牙齒越刷越臟......

相遇龍門路

每天刷完牙，

你是怎么順手放置牙刷的呢？

牙刷頭是朝上還是朝下？

不經(jīng)意間的小習(xí)慣，

對健康的影響可不小，

快和小意接著往下看...

牙刷頭朝上還是朝下

牙刷，這個看起來不起眼的清潔用具，對口腔尤其是牙齒來說，卻非常重要！假如使用方式不對，可能會讓牙刷成為細菌聚集地，導(dǎo)致牙齒越刷越臟。

比如牙刷頭應(yīng)該朝上還是朝下放，這個微小的日常習(xí)慣，就有很多人做錯了...

正確的方式是：牙刷頭朝上。

我們在使用完牙刷后，刷頭總是處于潮濕狀態(tài)，這時將牙刷頭朝上擺放，殘留在刷頭上的水分會隨著重力作用倒流進我們的漱口杯，或者其他的地方，不會存留在牙刷底部；

而且把刷頭朝上，更有利于刷毛上的水蒸發(fā)，晾干殘留的水汽，防止細菌在潮濕的環(huán)境下大量滋生。

所以，如果你有把牙刷頭朝下放置的習(xí)慣，今天回家就記得及時改正。否則牙刷頭上大量細菌聚集，下次再用它進行刷牙，長此以往非常不利于口腔健康。

如果有條件的話，小意建議把牙刷和漱口杯分開放置，把牙刷單獨掛起來，保持通風(fēng)干燥；杯子使用后定時清理水垢，也盡量晾干。

要入口的東西，平時最好多注意一下，才能更好的保障我們的口腔健康。

正確使用牙刷Tips

關(guān)于正確使用牙刷的一些注意事項，日常我們需要多多留意：

牙刷盡量分開放

即使是再親近的人也是會產(chǎn)生細菌傳染的，而牙刷又是口腔用的東西，放在一起難免會擦碰，細菌就容易傳播。牙膏也最好分開使用。

盡量不要放在衛(wèi)生間

因為口腔內(nèi)寄生著許多細菌和微生物，刷牙時細菌會沾到牙刷上，如果牙刷存放環(huán)境比較潮濕，那么就會加速微生物和細菌繁殖。
而且大多數(shù)家庭里衛(wèi)生間的空間較小，沖馬桶時，細小的水花帶著細菌在空氣里傳播，可能最后會附著在牙刷上。

避免放在密閉的容器內(nèi)

在密閉的容器里，牙刷很難保持干燥，為了防止細菌滋生，還是將牙刷放在空氣流通、不潮濕的環(huán)境中更好。

牙刷勤更換

關(guān)于牙刷的更換頻率，比較普遍的說法是3個月更換一次。因為多數(shù)人使用牙刷3個月左右，刷毛就會磨損變形，影響清潔效果，所以需要及時更換。

不過有些人刷牙太過用力，牙刷磨損較快，可能一兩個月就需要更換。

所以，具體的更換時間最好根據(jù)牙刷的形態(tài)來決定，一般出現(xiàn)刷毛尖軟塌、刷毛彎曲變形或者刷毛根部顏色變深，就意味著你該換牙刷啦。

牙刷的選擇

想要刷出健康好牙齒，除了日常衛(wèi)生要注意，選擇一把適合自己的牙刷也很重要~

刷頭大or小

買牙刷時，首先要看刷頭的大小，但兩者各有優(yōu)缺點：大刷頭刷毛面積大，刷牙效率更高，但不好刷后面的牙齒，容易留下衛(wèi)生死角；小刷頭更靈活，更容易清潔到牙齒的各個部位，但是刷牙更費時。

對于刷頭大小的選擇，其實并沒有統(tǒng)一的標準，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習(xí)慣等因素。
不過美國牙科學(xué)會建議成人牙刷大小是：

●刷頭長約2.54—3.18cm，寬約0.79—0.95cm（差不多覆蓋兩個以上的牙齒）
●刷毛有2~4排，每排5~12束。

刷毛硬or軟

建議選擇軟硬適中，或稍軟的刷毛。

硬毛牙刷雖然對牙齒的清潔效果較好，但是容易損傷牙齒和牙齦，而軟毛牙刷對牙齒和牙齦的損傷比較��；

但要注意，不要選擇太軟的刷毛，否則清潔牙齒的效果不太好，容易刷不干凈。

買牙刷時，可以用手指壓一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建議購買。

特殊人群建議：

有吸煙、喝咖啡、喝茶習(xí)慣的人，如果牙齒有色素沉著，可以選擇硬毛牙刷。

兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

刷柄直or彎

刷柄的選擇對于清潔牙齒的效果沒有太大影響，一般選擇自己握持方便、感覺舒適的刷柄就可以了。

如何正確刷牙

小意建議大家嘗試一下口腔醫(yī)生都推薦的“巴氏（BASS）刷牙法”，簡單五步走：

1.保持刷毛與牙齒表面呈45°角斜放，輕壓在牙齒和牙齦交界處；

2.刷牙時小幅度水平顫動牙刷，一次只刷2-3顆牙，每次震顫8~10次。

3.從上排最右邊一顆牙外側(cè)開始，刷到最左邊，再從上排最左邊一顆牙內(nèi)側(cè)開始，刷到最右邊，上牙往下拂刷，下牙往上。

4.刷到前面牙齒內(nèi)側(cè)時，將刷頭豎起來刷；刷咬合面上的窩溝時，把牙刷前后移動。

5.舌頭也要記得刷，每次刷牙最好堅持刷夠2分鐘。

小小牙刷講究卻不少，

為了自身健康，

干凈衛(wèi)生一定要做到位哦~

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