怎么樣判斷自己的身體是否濕氣過(guò)重呢？

首先，可以對(duì)著鏡子觀察自己的舌頭，如果身體內(nèi)的濕氣比較重，舌頭會(huì)顯得比較胖，而且邊緣有齒痕。

接著，可以觀察舌苔，如果厚厚的，而且?guī)в叙つ伒母杏X(jué)，那么就更有可能是體內(nèi)濕氣重的警訊了。

也可以回想一下，最近是否感到嗜睡、并且疲倦、身體沉重，或者頭暈、頭痛，如同戴了一頂很緊的帽子⋯⋯其實(shí)，這些都有可能是體內(nèi)有濕邪的表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣過(guò)重，也可能衍生出許多疾病。

濕氣過(guò)重可帶來(lái)8種病癥

1. 腹瀉

體內(nèi)濕氣過(guò)重最常見(jiàn)的后果，就是導(dǎo)致腸胃道內(nèi)的水分過(guò)多，并且出現(xiàn)排泄物和腸道的分泌物混濁不清的現(xiàn)象�；颊叽蟊阆′纾瑳](méi)有辦法成形，而且容易黏在馬桶內(nèi)，沖水也沖不干凈。而用衛(wèi)生紙清潔時(shí)，總得多用幾張紙才能擦凈。

2. 水腫

有些人的腳突然腫脹難耐，而且穿不下原本合腳的鞋子，這有可能是濕邪引起的水腫�！秲�(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“傷于濕者，下先受之�！币馑际鞘艿綕裥扒�?jǐn)_的人，癥狀多表現(xiàn)在身體的下半部，因此水腫往往從腳先開(kāi)始發(fā)作。

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2020-5-27 08:16 上傳

此時(shí)可以伸出大拇指按按自己的小腿內(nèi)側(cè)，檢查是否真的有水腫。按壓之后，觀察皮膚凹陷的程度如何，如果皮膚馬上彈回，沒(méi)有凹陷，代表沒(méi)有水腫，但若是凹陷，需要花費(fèi)數(shù)秒才能恢復(fù)，代表小腿已經(jīng)有水腫跡象了。

3. 眩暈

很多人有眩暈的問(wèn)題，發(fā)作起來(lái)感到天旋地轉(zhuǎn)的，路都走不穩(wěn)，有些人一個(gè)月要發(fā)作好幾次。

如果眩暈的問(wèn)題在陰雨天就發(fā)作得更加嚴(yán)重，很有可能是濕氣惹的禍。中醫(yī)認(rèn)為，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的上升的清氣被濕氣阻礙了，無(wú)法順利到達(dá)頭部的關(guān)系。

如果眩暈的問(wèn)題在陰雨天就發(fā)作得更加嚴(yán)重的話(huà)，很有可能是濕氣惹的禍。

4. 皮膚病

濕疹、汗皰疹等皮膚病是非常惱人的，一旦發(fā)作便癢得受不了，總是忍不住去抓，最后破皮流血。其實(shí)，這些問(wèn)題大多是體內(nèi)濕氣太重所引起的，身體要清掉這些濕邪，便將其推向皮膚來(lái)排除，于是就產(chǎn)生了濕疹、汗皰疹、足癬甚至是帶狀皰疹等皮膚問(wèn)題。

5. 失眠

失眠的原因有很多，其中一項(xiàng)便是飲食不節(jié)引發(fā)的濕病所造成的。若平時(shí)生活作息不規(guī)律，飲酒過(guò)多，傷了脾胃，導(dǎo)致身體代謝變差，濕熱就會(huì)在身體內(nèi)聚集，久了還會(huì)擾動(dòng)心神，影響睡眠，這正好印證了《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“胃不和則臥不安”。

6. 肥胖

肥胖會(huì)帶來(lái)許多健康的風(fēng)險(xiǎn)，但是，有一種人感覺(jué)喝水都會(huì)變胖。這些人并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，甚至平時(shí)吃的并不多，他們的胖大多是脾虛無(wú)法運(yùn)化水濕，累積成濕邪造成的。

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中醫(yī)認(rèn)為：“脾主四肢、脾主肌肉�！逼⒁坏┨撊酰瑫�(huì)有四肢無(wú)力，身體沉重、倦怠的現(xiàn)象，也會(huì)造成代謝能力不佳，無(wú)法有效排除身體累積的濕氣，加上這些患者往往不喜歡運(yùn)動(dòng)，而廢物在身體累積過(guò)多，才會(huì)造成身體的肥胖。

7. 女性帶下病

帶下是婦女才有的排毒管道，若是身體濕氣過(guò)重，很有可能反應(yīng)在白帶上，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起月�?jīng)紊亂、痛經(jīng)。所以，清代名醫(yī)傅青主在其著作《傅青主女科》中才會(huì)提到：“帶下俱是濕病。”

如果白帶明顯增多，且顏色清稀，代表身體的情況比較偏向脾虛導(dǎo)致濕氣的問(wèn)題；若帶下的顏色偏黃，則代表偏向濕熱。

8. 冠心病

濕病不僅可能表現(xiàn)在脾胃，也有可能表現(xiàn)在胸口。有些人莫名其妙地胸悶、胸痛，但有時(shí)又感覺(jué)到肚子消化不良，胃部脹滿(mǎn)，這樣的人經(jīng)過(guò)檢查后，很多都被診斷出冠心病。

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2020-5-27 08:16 上傳

中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的水液代謝一旦失常，就會(huì)引起濕濁穢物蓄積體內(nèi)，而濕氣最能阻礙身體的氣機(jī)運(yùn)行，連帶著血液運(yùn)行也慢了，就會(huì)感到胸悶、喘不過(guò)氣。

夏日去濕茶飲：三仁茶

夏日悶熱，要趕走體內(nèi)濕氣，可以考慮自己煮點(diǎn)茶飲來(lái)喝，這里介紹一帖去濕氣的妙方——三仁茶。

杏仁3錢(qián)，薏苡仁1兩，冬瓜仁3兩，生姜兩片，將所有材料放入鍋中，加水煎煮約15分鐘。

去濕氣的茶飲：三仁茶，包含杏仁、薏苡仁、冬瓜仁和姜片。

中醫(yī)認(rèn)為，水液代謝的管道是“三焦”，又分為上、中、下焦，只要三焦通暢，濕氣就可以順利離開(kāi)人體。杏仁、薏苡仁、冬瓜仁分別有“宣上、暢中、滲下”的功效，幫助人體透過(guò)不同的管道排除濕氣。

杏仁入上焦，讓濕氣從呼吸道和皮膚等器官排除；薏苡仁則是增強(qiáng)中焦的功能，使人體排除濕氣的管道更加通暢；而冬瓜仁暢通下焦，使?jié)駳怆S著尿液排出。而姜也有除濕作用，加上姜片，可以加強(qiáng)效果。

夏日濕氣重的時(shí)節(jié)，可以將這款三仁茶代替茶水多喝，幫助體內(nèi)濕氣加速排除。