在不少人的印象里，脂肪肝只是胖子的“專利”。但其實，很多脂肪肝患者不僅不胖，而且還身形苗條。
0c11f9d4c31e2965735d96d11c875322.gif (273.02 KB, 下載次數: 26)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
近日，發(fā)表在中國《世界胃腸病學雜志》（《World Journal of Gastroenterology》）上的一項最新研究更是發(fā)現，人瘦且腰圍正常，但卻有脂肪肝的人占整體脂肪肝患者的12.9%。
到底什么是脂肪肝？為什么瘦人也“難逃一劫”？《生命時報》采訪權威專家解讀，教你一套為肝臟“瘦身”的科學方法。
受訪專家 首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師 高冀蓉 中山大學附屬第一醫(yī)院消化科教授 鐘碧慧 北京大學第三醫(yī)院營養(yǎng)部營養(yǎng)師 張秋香
3個指標高，瘦人也會得脂肪肝
上海交通大學附屬新華醫(yī)院范建高等進行的這項研究表示，臨床上不能以“胖瘦”來判斷患者是否有脂肪肝，瘦人中脂肪肝也不少見。
eff4930b71e369b7d4a8ca1ad3637642.png (130.41 KB, 下載次數: 27)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
這項研究共對2715位健康體檢者進行了調查，在其中810位體型偏瘦且腰圍正常者中，發(fā)現17.5%的人罹患脂肪肝，占整個人群的5.2%。
另外，隨著身上“肉肉”的增多，脂肪肝的整體患病率還是會增加：胖人脂肪肝患病率較高為61.7%，超重的人為39.1%，在整體瘦人中為21.4%。而那些人瘦且腰圍正常但卻有脂肪肝的人占整體脂肪肝患者的12.9%。
✦ 那么同樣腰圍正常，但有脂肪肝的瘦人和沒有脂肪肝的胖人有什么區(qū)別？
區(qū)別在于，這些瘦人基本都更為年輕，且代謝紊亂情況更糟：有更低的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、更高的腰圍身高比、舒張壓、血小板計數、甘油三酯、血尿素氮等。
研究者指出，如果身形苗條，但腰圍身高比、血紅蛋白或甘油三酯3個指標高，最好用超聲查查脂肪肝。
注：腰圍身高比是指腰圍與身高的比值。40歲以下人群腰高比應不超過0.5，40～50歲者不超過0.5～0.6，50歲以上者不超過0.6。
脂肪肝，不都是肥胖惹的禍
脂肪肝如今已超過病毒性肝炎，成為我國第一大肝臟疾病，且越來越呈年輕化趨勢，但很多人對它仍不太了解。其實，不只是肥胖，以下原因都會讓肝臟被脂肪“困擾”。
No.1 營養(yǎng)不良
脂肪在體內的代謝、肝臟與血液之間的運輸需要“交通工具”，這個工具稱為載脂蛋白。當營養(yǎng)不良，特別是蛋白質攝入不足時，體內沒有足夠的載脂蛋白，無法把甘油三酯運出，就大量沉積于肝臟，形成脂肪肝。
a2cd163a88d25ca9aad125010097df66.gif (310.29 KB, 下載次數: 26)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
所以，盲目減肥、長期吃素等都有可能帶來脂肪肝。
No.2 糖尿病
作為代謝綜合征，它會導致身體對碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝發(fā)生異常，約50%的糖尿病患者可能患脂肪肝。
除了糖尿病，肥胖、高脂血癥、高尿酸血癥和高血壓等與胰島素抵抗密切相關，也會增加其他肝臟損傷因素的易感性，導致肝病發(fā)生及發(fā)展。
No.3 長期酗酒
長期大量飲酒會損傷肝細胞，加上喝酒后食欲降低，食物的攝入量減少，食物中參與和組成脂肪分解代謝的酶——膽堿的攝入量減少，多余的甘油三酯難以清除，長此以往，易導致酒精性脂肪肝。
121f0d75c2f472ff2b3ab0e464f17ea4.gif (155.87 KB, 下載次數: 20)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
No.4 腸道菌群紊亂
大量研究顯示，小腸內細菌過度生長、腸源性內毒素血癥及脂肪化的肝臟對內毒素敏感性增強等幾大因素，與非酒精性脂肪性肝病的發(fā)生也有關系。
其他疾病如慢性肝炎、甲狀腺功能亢進、柯興氏綜合征等，如果破壞了肝細胞膜的完整性，或導致肝內脂肪代謝異常、肝細胞缺氧，也都會造成脂肪肝。
No.5 某些藥物和化學物中毒
比如過量服用或密切接觸四環(huán)素，砷、銀、汞等重金屬，三氯化烯、四氯化碳等有機溶劑，巴比妥，黃曲霉素等，都可引起脂肪肝。
脂肪肝來臨有6個征兆
除了上述高危人群以外，普通人如果突然出現以下癥狀，最好及時去醫(yī)院檢查肝功能。
食欲不振 這是脂肪肝的常見癥狀，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎外，更要警惕脂肪肝。
惡心、嘔吐 輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，常有惡心嘔吐、厭油、右上腹隱痛、飽脹等不適感。
疲倦乏力 中度以上脂肪肝可能有倦怠、易疲勞的表現，少數脂肪肝病人還會出現輕度黃疸。
af46c27895cf908dad01e615993fc78b.gif (1.15 MB, 下載次數: 24)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
脖子粗 脂肪肝患者的平均頸圍比普通人要大，也就是如果脖子變粗可能是脂肪肝的預兆。
維生素缺乏癥 表現為舌炎、口角炎、皮膚瘀斑等，少數人也可能會有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等癥狀。
內分泌失調 重度脂肪肝患者中，男性可能出現睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性有月經過多、閉經等表現。
6招教你給肝臟“減減肥”
對于脂肪肝患者來說，調整生活方式是最有效的治療。另外，沒有合并代謝紊亂的輕度脂肪肝，在生活規(guī)律后也可能消除。
No.1 培養(yǎng)健康的生活習慣
✦ 每天必須吃早餐；
✦ 每天三餐正常、規(guī)律，不吃零食；
✦ 保持適當的體重、堅持每周2～3次的適量運動；
✦ 保證充足的睡眠（每晚7～8個小時），不熬夜；✦ 盡量不飲酒、不吸煙；✦ 心理平衡，懂得自我調適。
No.2 管住嘴、學會吃
✦ 低脂肪：烹調方式以蒸、汆、拌、煮為主；
✦ 高蛋白：盡可能選用一些優(yōu)質蛋白的食材；✦ 高纖維素：適量碳水化合物，選用含糖量低、纖維素豐富的果蔬；✦ 多維生素：選用含B族維生素、維生素C豐富的食物；✦ 食物品種多樣化、少鹽、忌刺激性調料；✦ 少喝果汁。
No.3 動起來
避免養(yǎng)成久坐少動的習慣，就增加熱量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。
187b7f8d3fddaa0cb4d08fbcc4f7a6c5.gif (1.41 MB, 下載次數: 26)
下載附件
保存到相冊
2020-5-11 09:05 上傳
No.4 重視體檢
定期進行體檢，具體包括身高、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能及肝臟B超等，以早期檢出和發(fā)現肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關疾病，及時采取措施，阻止病情發(fā)展。
No.5 忌擅自服用保肝藥物
選用藥物時要謹防毒副作用，避免或少用對肝臟有損害的藥物；切勿擅自服用保肝藥物或保健品，避免進一步加重肝臟的負擔。
No.6 藥物治療，定期復查
對于伴有明顯轉氨酶升高者，請及時就醫(yī)，完善檢查，在�？漆t(yī)師指導下服用護肝藥物，3~6個月復查一次肝功能和B超，并定期隨訪。 | 
提升卡
置頂卡
關貼卡
開貼卡
顯身卡
