雌激素失調(diào)的女人什么樣？變丑只是最輕的表現(xiàn)

慧眼之人生

內(nèi)分泌失調(diào)，一個我們時常掛在嘴邊、卻很神秘的詞：很多人長痘痘怪它，失眠焦慮怪它，大姨媽不來也怪它。

對女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)很多時候是體內(nèi)的「雌激素水平」出現(xiàn)了異常。

雖然江湖傳言“胸大、貌美、女人味全靠雌激素”說的有點過，但雌激素對于女性，就像水對于花，作用不可小覷。

雌激素分泌失衡的女人什么樣？今天，熊小知（微信內(nèi)搜索“生命時報”關(guān)注，每周日準(zhǔn)時更新）就告訴你，雌激素是怎樣左右女性健康的。

雌激素，女性的“保護(hù)傘”

雌激素主要由卵巢分泌，關(guān)乎女性的器官發(fā)育、月經(jīng)來潮、排卵、骨質(zhì)緊密等，它就像到處傳話的信使，告訴體內(nèi)的細(xì)胞和器官“該做什么，不該做什么”。

女性體內(nèi)的雌激素水平，會隨生理周期出現(xiàn)波動。一般說來，月經(jīng)前幾天，女性體內(nèi)雌激素（雌二醇）水平為50~70皮克/毫升，隨著卵泡的發(fā)育和成熟，會上升到最高值300~500皮克/毫升，之后逐漸下降，在黃體期（月經(jīng)來潮前兩周左右）時，雌激素的水平為100皮克/毫升。

懷孕、更年期等生理變化，焦慮、緊張等精神刺激，高脂飲食，多囊卵巢綜合征、腦垂體病變等疾病因素，長期口服合成的雌激素等，均可導(dǎo)致體內(nèi)雌激素失調(diào)。

雌激素失衡的女人什么樣？

雌激素水平高了低了都不好，一旦出現(xiàn)異常，女性會面臨兩種健康風(fēng)險：容易病，容易老。

雌激素分泌如果長期較低，女性容易出現(xiàn)陰道萎縮、性欲減退、皮膚皺縮，患上骨質(zhì)疏松癥、心腦血管病、阿爾茨海默病的風(fēng)險也會大大增加。

雌激素水平過高，則會增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、血栓等疾病風(fēng)險。

有些女性為豐胸、重返青春等，盲目使用含有雌激素的護(hù)膚品或保健品，這種做法很危險。

具體來說，雌激素失衡的女性，更容易出現(xiàn)以下健康問題。

1

癌癥風(fēng)險升高

雌激素對女性生長發(fā)育、疾病預(yù)防等起著重要作用，但體內(nèi)雌激素水平過高，有引發(fā)乳腺癌、乳腺增生、子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤等病癥的危險。

2

骨質(zhì)疏松

骨骼每天都在代謝，有部分骨組織被溶解，又有新的骨組織生成，新舊交替平衡，骨骼才健康。

正常的雌激素水平，有助促進(jìn)骨骼代謝平衡，一旦平衡被打破，流失的多，合成的少，骨質(zhì)疏松就會找上門。而骨質(zhì)疏松會增加骨折風(fēng)險，跌倒甚至打個噴嚏，都可能導(dǎo)致骨折。

3

月經(jīng)紊亂

大姨媽來不來，什么時候來，主要受制于卵巢分泌的雌激素和孕激素，一旦這兩種激素失調(diào)，大姨媽就可能“調(diào)整行程”。

4

乳房改變

雌激素水平關(guān)乎乳房組織密度，這就是為什么有些女性發(fā)現(xiàn)乳房大小會隨月經(jīng)周期變動。如果雌激素總是“調(diào)皮”，乳房內(nèi)還可能出現(xiàn)各種腫塊。

5

皮膚松弛

雌激素分泌減少，會導(dǎo)致皮膚明顯缺少彈性和光澤，出現(xiàn)色素沉著和皺紋，毛發(fā)也會變得干枯，外觀上日漸衰老。

6

脾氣火爆、煩躁

雌激素對體內(nèi)的多巴胺、5-羥色胺、去甲腎上腺素等都有控制作用，而這些物質(zhì)對一個人的情緒有著極大影響。

7

陰道干澀

雌激素有助保持陰道濕潤，偶爾的陰道干燥不必緊張，但如果常常感覺陰道干澀或不舒服，就可能是體內(nèi)的雌激素水平太低了。

8

記性變差

雌激素水平發(fā)生變化，還可能導(dǎo)致記憶力下降。不過，甲狀腺激素水平出現(xiàn)波動，也會使人頭昏腦漲。當(dāng)記性明顯變差時，建議及時就醫(yī)。

9

夜汗

女性體內(nèi)的雌激素水平過低，容易出現(xiàn)潮熱和夜汗，還可能引起睡眠障礙。

雌激素是永葆青春的“神藥”，還是致癌的“元兇”，關(guān)鍵要看怎么用。目前醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，更年期遵醫(yī)囑補充少量雌激素利大于弊：有助延緩女性衰老，預(yù)防各種疾病。臨床發(fā)現(xiàn)，外用雌激素４年以上，乳腺癌風(fēng)險才會增加，短期使用基本不增加風(fēng)險。

需要強調(diào)的是，外用雌激素要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行補充。雌激素檢查最佳時期是月經(jīng)期第3天左右，需空腹抽血。

6招幫你維持雌激素平衡

健康的生活方式，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新排兵布陣，看上去老生常談的生活細(xì)節(jié)，堅持下去雌激素水平就會日益好轉(zhuǎn)。

1

合理使用護(hù)膚品

去正規(guī)渠道購買護(hù)膚品，不使用含非法添加雌激素的保健品和化妝品；合理使用避孕藥。

2

適量攝入豆制品

注意膳食均衡，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)吃些黃豆類食品，如豆?jié){、豆腐等，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，不必?fù)?dān)心因此造成雌激素過量。

3

好好睡覺

從內(nèi)分泌角度看，23點以后睡覺就算熬夜了。所以盡量23點前入睡，并保證7小時睡眠。睡前1小時喝杯牛奶、用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

4

適量活動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、強心肺，還有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

建議每周堅持3~5次、每次不少于30分鐘的運動，強度以微微出汗為宜。

5

學(xué)會減壓

壓力過大，容易引起內(nèi)分泌紊亂，雌激素分泌也可能因此失衡。用平和的心態(tài)面對周圍的人和事，不開心時嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒。

6

定期體檢

建議每年做一次全面體檢，如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖、脫發(fā)、易累易怒、月經(jīng)紊亂等，要及時就醫(yī)。

最后，熊小知想提醒你，雌激素水平關(guān)乎女性的方方面面，吃好睡好，放松心情，及時治療相關(guān)疾病，都有助維持雌激素水平穩(wěn)定，延緩衰老。

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