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濕氣侵入到體內(nèi)之時(shí)，我們的身體會(huì)感覺到“沉重”，大腦會(huì)感覺到?jīng)]精神，全身會(huì)感覺到乏力，生活狀態(tài)不佳。因此當(dāng)身體濕氣過重時(shí)，一定要積極去濕氣。體內(nèi)濕氣重怎么辦？如何去除體內(nèi)在濕氣？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！
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2020-1-15 09:21 上傳
體內(nèi)濕氣重怎么辦？
(1)熱水泡腳
體內(nèi)濕氣大怎么辦？每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進(jìn)加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝的速度，也可以在水里放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時(shí)間不能超過半個(gè)小時(shí)，以后背微微出汗為好。
(2)運(yùn)動(dòng)排汗去濕氣
通過快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)的方法排出體內(nèi)的毒素和濕氣，運(yùn)動(dòng)是去除體內(nèi)濕氣最好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，這樣才能保持水和無機(jī)鹽的平衡。
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(3)遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，所以要保持居住環(huán)境的干燥與通風(fēng)，不要直接在地板上睡覺，夏季不要喝冰冷的飲料。飲食可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)辣椒對(duì)于去濕效果有幫助。
(4)多吃些健脾祛濕的食譜
說到體內(nèi)濕氣大怎么辦這個(gè)問題，建議濕氣大的人在平時(shí)可以多吃些健脾祛濕的食譜，例如綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯、薏米赤小豆粥等，這些對(duì)祛濕都是很有幫助的，因此可以多吃些這類食譜。
其實(shí)去濕氣的方法有很多，只要我們針對(duì)自己的身體情況做好相關(guān)的應(yīng)對(duì)措施，最終身體一定會(huì)越來越健康的。但是如果對(duì)自己的身體不管不顧的，最終濕氣的問題一定會(huì)引發(fā)更大的風(fēng)險(xiǎn)損害，到那個(gè)時(shí)候再來后悔就晚了。
概述：如果體內(nèi)濕氣重的話是可以造成脫發(fā)的。中醫(yī)認(rèn)為濕氣的特性是黏滯，它能阻礙氣血的運(yùn)行。人的頭發(fā)生長(zhǎng)于人體的最高端，也屬于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的末梢，所以當(dāng)濕氣重的時(shí)候就可以導(dǎo)致氣血不能上達(dá)頭皮，這時(shí)候頭發(fā)就失去氣血的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)脫發(fā)。中醫(yī)還認(rèn)為，發(fā)為血之余，就是說頭發(fā)的生長(zhǎng)、還有它的色澤、質(zhì)地，反映人體血液功能的正常與否；而肝臟是藏血的，所以頭發(fā)會(huì)反應(yīng)肝臟的功能是否正常。一般脫發(fā)多見于巔頂?shù)拿摪l(fā)，所以脫發(fā)的問題首先要責(zé)之于肝臟，若肝經(jīng)濕熱，除了脫發(fā)，還容易出現(xiàn)頭發(fā)的油膩、口干口苦，或者口中黏膩，外陰的瘙癢潮濕、甚至出現(xiàn)糜爛。
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病發(fā)癥狀：體內(nèi)濕氣重的人經(jīng)常會(huì)覺得頭皮發(fā)癢，在搔抓或梳頭時(shí)頭發(fā)大量脫落，脫發(fā)之后毛囊就會(huì)變小，脫發(fā)癥狀經(jīng)過緩慢，可呈階段性，有時(shí)輕有時(shí)重。男性會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)減少、頭發(fā)油量大、鱗屑變多、頭皮發(fā)癢等；女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至停經(jīng)或多毛癥等。
飲食注意：避免吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪、高熱量的食物，宜清淡飲食，可以多吃一些雞肉、牛奶及豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。另外，還可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，比如蘋果、火龍果以及青菜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素。平時(shí)不要讓精神太過緊張，注意要多放松心情，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)頭皮進(jìn)行按摩和護(hù)理。
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