中醫(yī)教您：冬季養(yǎng)生，吃水果也有講究，不同的體質(zhì)適合不同的水果

七七吾

養(yǎng)生，不只是人們要順應(yīng)四季變化、規(guī)律作息，還要根據(jù)季節(jié)特點合理的飲食，而吃水果也應(yīng)應(yīng)季。甲狀腺患者養(yǎng)生也應(yīng)遵循季節(jié)變化而科學(xué)飲食。

吃水果講究夏暖冬涼，這跟“冬吃蘿卜夏吃姜“一個道理，冬季因為陽氣收斂內(nèi)藏，所以適合吃一些涼性的水果。當(dāng)然，具體到個人還是要根據(jù)體質(zhì)而去選擇。比如甲亢肝火旺盛型，就適合吃滋陰涼血的水果，再比如甲狀腺結(jié)節(jié)患者，就適合吃活血化瘀的水果。

一、滋陰涼血型

冬季氣候干燥，如果經(jīng)常有口干舌燥、皮膚缺水、睡眠不寧、口腔潰瘍等問題，這些人最好選擇滋陰涼血型的水果。

比如：

1、甘蔗：有養(yǎng)肝陰、滋補清熱的功效。

2、雪梨：性寒，有潤喉生津、潤肺止咳等功效。

3、火龍果：性微涼，具有清熱、潤肺的功效。

食用禁忌：脾胃虛寒者建議少吃，不可空腹吃。

二、潤腸消滯型

中醫(yī)認為“若想長生，腹中常清;若想不死，腸中無屎”。冬天人的陽氣內(nèi)斂，代謝變慢，尤其是甲減患者，由于身體代謝動力不足，更是容易便秘水腫。而冬季運動又都比較少，所以積食等胃腸不適也會頻現(xiàn)。

針對此類情況，建議吃潤腸消滯的水果。主要有：

1、蘋果：有補心益氣、解毒除煩、健脾和胃等功效。

2、香蕉：性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便的功效。

食用禁忌：慢性腹瀉、脾胃虛寒者慎食。

三、活血散淤型

天寒地凍的冬季，為了抵御冬季氣候的變化，身體的血管也會收縮，血壓會升高，所以冬季也是心血管疾病高發(fā)季，而甲亢和甲減患者也容易出現(xiàn)心血管的并發(fā)癥。

對此，建議甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢伴有心血管問題的人群多吃這些水果：

1、山楂：性溫，能擴張血管、降血脂、改善心肌功能，預(yù)防冠狀動脈硬化。

2、橙子：性涼，有生津止渴、行氣化痰等功效，常吃能增強毛細血管韌性，降低血膽固醇，還可以促進機體對藥物的吸收力。

需要注意的是，吃水果雖好，但也要適量，不要一次食用過多。

不管是冬季還是夏季，多吃應(yīng)季水果肯定是沒錯的，當(dāng)然，應(yīng)季水果也有地域差異，南方和北方所產(chǎn)的就有很大不同，大家在選擇上可根據(jù)本地應(yīng)季水果結(jié)合個人體質(zhì)合理選擇。

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