氣質(zhì)女人不是天生的，睡前養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣，身材氣質(zhì)大不同

七七吾

即使女人五官長(zhǎng)得再漂亮，如果過(guò)于肥胖就跟漂亮不沾邊了，而如果一個(gè)女人既漂亮、身材也說(shuō)得過(guò)去，就是含胸駝背，體態(tài)難堪，照樣給人一種邋遢的感覺(jué)。事實(shí)上，那些身材好、有氣質(zhì)的女人，并不是天生的，也不是個(gè)個(gè)都花錢(qián)在健身房練出來(lái)的。

而是和日常養(yǎng)成一些習(xí)慣有著很大的關(guān)系，其實(shí)睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，是非常有利于塑造優(yōu)美的身材和體態(tài)的，身材體態(tài)好了，自然一個(gè)人的魅力也就上來(lái)了。

推腹
推腹法最顯著的效果就是減肥，只要堅(jiān)持每天推腹，就能讓我們的小腹和肚子瘦一圈。具體的推腹操作方法就是，平躺在床上的時(shí)候，我們用雙手緊貼著心口然后緩慢地往下推，再接著，從肋骨兩側(cè)往前下方推，需要注意的是我們?cè)谧鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)碰到有硬結(jié)，這個(gè)時(shí)候我們就要結(jié)合按摩精油緩慢的揉，這么對(duì)于硬結(jié)是很有好處的。

另外對(duì)于有便秘的朋友也是有很好的幫助作用的，還有助于解決尿頻夜尿頻繁的問(wèn)題，甚至還可以幫助我們?cè)黾邮秤�。每天晚上睡覺(jué)前以及早上起床前都可以推一推，就會(huì)有肉眼可見(jiàn)的效果。
睡前泡腳
“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”�，F(xiàn)在處于冬季，尤其是現(xiàn)代社會(huì)，地暖的普遍普及，有些人普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。如果得了風(fēng)寒感冒，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，人就好了。

還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降下來(lái)了。泡腳是簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的方式，泡腳有利于代謝，對(duì)濕氣重體寒的人也是非常友好的，長(zhǎng)期泡腳可排除體內(nèi)毒素和色素，皮膚自然就會(huì)白皙靚麗起來(lái)，因此想有好膚色，就要從堅(jiān)持每晚泡腳開(kāi)始。

不過(guò)泡腳也會(huì)有講究的，足浴泡浴的水位應(yīng)該是在踝關(guān)節(jié)以上，膝關(guān)節(jié)以下。大概在小腿中下部，泡浴的時(shí)間一般是半個(gè)小時(shí)為宜。一款合適的泡腳桶能讓效果事半功倍，水位正好，腳底還有按摩的功能，在泡腳的同時(shí)還能給腳進(jìn)行按摩，有助于睡眠，起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。
敲打膽經(jīng)
舒敲膽經(jīng)，主要在刺激膽經(jīng)，這也是瘦身非常好的方式，可以很好的加快代謝，燃燒脂肪。而且可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，身材會(huì)變得苗條氣質(zhì)也可以慢慢變好。

睡前運(yùn)動(dòng)
晚上適當(dāng)做下運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，睡前在床上做些拉伸或者仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，還可以加快代謝。

但是不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，每天晚上做20個(gè)仰臥起坐，或者拉伸10-15分鐘對(duì)睡眠，體形，都會(huì)有很好的效果。這兩者看起來(lái)雖然簡(jiǎn)單，但是瘦身效果也是很棒的。
隨著時(shí)間推移，人的皮膚會(huì)開(kāi)始衰老起皺，特別是眼部皺紋，眼部肌膚是人體最嬌嫩的地方，容易比其他部位的皮膚出現(xiàn)眼袋、皺紋、黑眼圈等等各種問(wèn)題。如果眼部開(kāi)始衰老，就算長(zhǎng)得再好看，也會(huì)給人衰老的感覺(jué)，想要做“凍齡女神”，涂眼霜就要趁早。

新面孔眼霜金眼霜，國(guó)貨中的戰(zhàn)斗機(jī)，價(jià)格便宜實(shí)用，堅(jiān)持一周眼部就有明顯的改善效果，深受大眾的歡迎。它具有抗老除皺的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問(wèn)題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋。
好身材和好氣質(zhì)都不是一朝一夕就能擁有的，生活中的小細(xì)節(jié)就能看出來(lái)一個(gè)人的修養(yǎng)，堅(jiān)持這些睡前小習(xí)慣，做生活自律的女人，對(duì)自己的投資才是最有物有所值的事情。好了，今天的生活小商品就分享到這里，喜歡的小伙伴可以點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行購(gòu)買，關(guān)注我，讓我們的生活更美好。

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