你可能又花冤枉錢了！專家：「抗糖化」產(chǎn)品基本沒(méi)用……

金壩葡萄籽

要說(shuō)近年來(lái)盛行的護(hù)膚熱詞，「抗糖化」絕對(duì)算一個(gè)。

不少女明星、美妝博主都在安利：抗糖化美白，防衰老，讓你更年輕……抗糖保健品和抗糖化妝品也逐漸熱銷起來(lái)。

遺憾的是，《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）記者采訪專家后了解到，市場(chǎng)上所謂的抗糖化產(chǎn)品其實(shí)基本沒(méi)用。

受訪專家

北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊淑霞美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無(wú)心

抗糖化產(chǎn)品，價(jià)格高賣得火

大約從2010年起，不少女明星在媒體上分享了自己的控糖、戒糖或抗糖化心得，并將它們與抗衰老、護(hù)膚聯(lián)系在一起，使抗糖化逐漸走入大眾視野，此后抗糖化產(chǎn)品也多了起來(lái)。

大S曾在節(jié)目中坦言，她已戒糖十幾年↓

張韶涵在微博上分享的戒糖準(zhǔn)則↓

伊能靜選擇低糖飲食，甚至隔天斷糖↓

在某電商平臺(tái)上，打著“抗糖化”旗號(hào)的產(chǎn)品多種多樣，除了各種水、乳、霜、面膜、精華液等外涂的護(hù)膚化妝品，還有抗糖丸、抗糖液、抗糖飲料等內(nèi)服的保健品。

這些產(chǎn)品價(jià)格低則幾百元，貴得達(dá)幾千元，雖然價(jià)格不便宜，但銷量火爆。網(wǎng)絡(luò)上一款法國(guó)抗糖化護(hù)膚品月銷量2.7萬(wàn)，還有一款抗糖保健粉月銷量更是高達(dá)5萬(wàn)多單。

抗糖化產(chǎn)品火爆背后，是商家抓住消費(fèi)者“痛點(diǎn)”的宣傳：“逆轉(zhuǎn)糖化能讓人年輕10歲”。然而很多人用過(guò)后，卻覺(jué)得不如宣傳中那么神奇。一些抗糖護(hù)膚品甚至導(dǎo)致皮膚敏感或長(zhǎng)痘。

沒(méi)有任何成分能阻止糖化

事實(shí)上，糖化反應(yīng)全名是“糖基化反應(yīng)”，是人體一種正常的、必要的生理反應(yīng)，在體內(nèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生。

一方面其產(chǎn)生的糖蛋白對(duì)維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著重要作用；另一方面其產(chǎn)生的糖基化終產(chǎn)物“AGEs”在體內(nèi)積累，確實(shí)會(huì)加速衰老。

美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無(wú)心告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，代謝正常的健康人，通常不會(huì)在體內(nèi)蓄積過(guò)量的AGEs，所以健康人群沒(méi)必要刻意抗糖化。

商家在宣傳中說(shuō)“預(yù)防、逆轉(zhuǎn)糖化”“讓皮膚糖分歸零”等，屬于夸大宣傳。

經(jīng)常出現(xiàn)在抗糖化產(chǎn)品中且被商家鼓吹的成分主要有三類：膠原蛋白類、植物提取物類、微量元素類。

目前，沒(méi)有任何保健品或護(hù)膚產(chǎn)品可以明確阻止人體糖化反應(yīng)的發(fā)生。以上成分不論是內(nèi)服還是外涂，都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)可以抗糖化。

此外，即使是一些所謂美國(guó)進(jìn)口的抗糖化產(chǎn)品也不可信，因?yàn)槊绹?guó)食品和藥品管理局從未批準(zhǔn)過(guò)任何能夠起到抗糖化作用的藥物。

也就是說(shuō)，所謂的抗糖化產(chǎn)品沒(méi)有具備充足有效性證據(jù)。

影響皮膚衰老的主要因素是先天遺傳和紫外線照射，皮膚變黃通常是日曬、色素累積、攝入胡蘿卜素多等多種原因造成的，不都是糖基化反應(yīng)造成。

一些消費(fèi)者使用抗糖化產(chǎn)品后反映“皮膚短期變白，長(zhǎng)期變回黃色，過(guò)敏發(fā)紅長(zhǎng)痘”。對(duì)此，楊淑霞表示，添加了某些成分的產(chǎn)品，會(huì)使皮膚角質(zhì)剝脫，雖然迅速變白，皮膚屏障卻被破壞，令皮膚更加敏感，易發(fā)紅長(zhǎng)痘。經(jīng)常使用這類產(chǎn)品，不僅達(dá)不到抗糖化作用，反而可能造成皮膚傷害。

真正防衰老的3個(gè)建議

衰老是每個(gè)人必須經(jīng)歷的自然過(guò)程，沒(méi)有任何療法可以逆轉(zhuǎn)衰老，與其盲目對(duì)抗，不如用平和的心態(tài)接納，保持輕松愉快的心態(tài)。

兩位專家表示，通過(guò)改善生活方式，可以減少AGEs的生成和蓄積，具體建議如下：

1

控制糖攝入

世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天糖攝入量應(yīng)控制在大約25克，不要超過(guò)50克。這里說(shuō)的糖是“游離糖”，也就是果汁、甜點(diǎn)里的糖。

除了少吃甜食，還建議大家少吃精米白面等精制碳水化合物，適當(dāng)增加全谷物、粗雜糧的食用頻率。

但不建議徹底戒糖、戒碳水化合物的生酮飲食，以免傷害身體健康。富含AGEs的高溫煎炸燒烤食物要少吃。

2

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

隨著年齡增長(zhǎng)，人體代謝速度減緩，體內(nèi)更易堆積AGEs，不過(guò)運(yùn)動(dòng)可以加快AGEs代謝速度，促進(jìn)排出。

3

注意防曬保濕

選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，皮膚健康與全身息息相關(guān)，建議作息規(guī)律、戒煙戒酒。

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