在這個“看臉”的時代，為了擁有光潔透亮的好皮膚，很多人寄希望于瓶瓶罐罐的護膚品。
據新華網2018年報道，調查顯示女性平均每天會用12種護膚產品。但是，護膚品越用越多，越用越貴，有些人不僅皮膚沒變好，反而經常長痘、暗沉......究竟是哪里出了問題？
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2019-11-14 08:36 上傳
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）提醒你一些意想不到的傷膚習慣，教你如何正確護膚。
受訪專家首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 孫麗蘊 首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 周 濤 中華醫(yī)學會醫(yī)學美容與美學會委員 陳偉華
中國健康教育中心教授 沈雁英
玩手機讓你“變丑”
無論是走路、吃飯還是上廁所，手機不離手的人隨處可見，不少人臨睡前還要再刷一遍社交軟件。長期如此，你會發(fā)現皮膚開始“鬧情緒”了。
醫(yī)生指出，長期使用電子產品會對皮膚造成傷害。電子產品產生的藍光會“侵襲”皮膚，引起黑色素沉著、暗沉、長斑等皮膚問題。
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2019-11-14 08:36 上傳
毛孔粗大 有研究表明，由于藍光比紫外線波長更長，因此能夠滲入皮膚深層，造成細胞DNA氧化損傷，減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，導致毛孔粗大。
皮膚暗沉 藍光會引起皮膚的黑色素沉著，尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀，導致皮膚變黑、暗沉、長斑。
皺紋增多 和紫外線一樣，藍光也會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍，從而加速皮膚衰老，導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。
破壞激素平衡 藍光會刺激大腦，抑制褪黑素分泌。如果經常在睡前使用電子產品，強藍光會破壞激素分泌平衡，影響睡眠質量，間接導致皮膚暗黃、長痘等問題。
要抵御藍光的危害，最好盡可能減少電子設備的使用時間。對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群，建議采取一定的防護措施，如涂抹防曬霜。
這些習慣，讓皮膚很受傷
日常生活中，有很多行為都在傷害皮膚。生命君根據美國兩位皮膚科專家的總結，梳理出“最傷皮膚的7個做法”。
1 冬季不涂防曬霜 依據波長，到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB在夏季更強，而UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和云層，加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。
即使在辦公室或車上，也建議涂抹防曬霜，冬季也是如此。
2長時間熱水淋浴 熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重干燥及濕疹、酒渣鼻等病癥。
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2019-11-14 08:36 上傳
洗浴時，若浴室內鏡子全被水霧蒙住了，說明水溫可能過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發(fā)現皮膚變紅，就趕緊結束。
3 過度去角質 適當去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學去角質”的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發(fā)紅。
4 睡眠太少 睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復。另外，晚間使用的護膚產品對皮膚受益最大。護膚品滲透越深，產生的效果就越快。
5 睡前不洗臉 睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。
6 使勁擦洗痤瘡 痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛(wèi)生問題。使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情，甚至影響治療效果。
7 用力抓、刮、擠、拍皮膚 出現疙瘩或結痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎癥，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。
皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲酰或水楊酸輕擦患處，并注意日常保濕。
正確護膚只需三步
爽膚水、精華、肌底液、乳液、面霜......很多女性喜歡這種“疊羅漢”式的保養(yǎng)方式，好像多涂一層就多一份安全感。這種看似全面的護膚方式，卻會讓肌膚不堪重負。
其實，一般人只需要三種護膚品。做好這些基礎護理，變黑、長皺紋等皮膚問題都可以得到預防或解決。
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2019-11-14 08:36 上傳
1 清潔 清潔是保證皮膚細嫩光滑的第一步，選擇潔面產品時要根據膚質來定。
深層潔面產品容易過度清潔而破壞皮膚表面的保護膜，加速老化。過度清潔還會刺激皮膚分泌更多油脂，導致更多痘痘問題。
用量：潔面乳的用量為一顆榛子大小。過多的潔面產品容易沖洗不凈，造成殘留物堵塞毛孔。每次只需取用榛子大小的用量，足以清潔油脂和灰塵。
2 補水
皺紋、粗糙、斑點都和皮膚缺水密切相關。只要給皮膚補夠充足的水，就可以調節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。
補水成分越簡單，補水作用越好、越安全。比如，玻尿酸能維持皮膚的高度飽水狀態(tài)。但由于玻尿酸沒有儲水能力，需要配合鎖水保濕劑一起使用，如凡士林。
用量：保濕乳液的用量為兩個葡萄干大小，按由內而外、由上而下的方向涂抹，就能將水分牢牢鎖住。面霜的用量為一顆藍莓大小。干性肌膚可以適當增加，但最多只能增加一半的用量。
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防曬 紫外線是皮膚老化的元兇，它會使皮膚變得粗糙，導致色素沉著。為了保護皮膚不受紫外線的傷害，需要做好防曬。
油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，干性肌膚應選擇霜狀的，中性皮膚可選擇乳液狀的。
用量：面部防曬的用量為一粒葡萄大小。一般來說，最容易曬黑又常被忽視的部位為額頭、鼻梁、下嘴唇、兩側耳朵和脖子后部�！�
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