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生活里處處都是這樣的選擇題：買這個(gè)還是買那個(gè)？先做這個(gè)還是先做那個(gè)……
這些困擾你的、讓你糾結(jié)的小問(wèn)題，今天，丁香醫(yī)生告訴你答案。
1. 洗衣服用洗衣粉還是洗衣液？
選洗衣機(jī)。
從清潔能力來(lái)看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗時(shí)，洗衣液泡泡多、手感好，略占優(yōu)勢(shì)。
不過(guò)，洗衣液、洗衣粉之間工藝也有很多差別，選自己喜歡的就好。
2. 睡覺(jué)向左好還是向右好？
閉眼睡好。
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平躺是最推薦的睡姿，特殊人群可以選擇側(cè)睡，比如孕婦、容易反酸的人等。
3. 雞蛋用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
熱水煮得快但蛋殼容易裂，冷熱水對(duì)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)影響。
4. 晚上睡覺(jué)開(kāi)窗還是關(guān)窗？
關(guān)鍵是你家住幾層？
關(guān)窗睡，不會(huì)缺氧；開(kāi)窗睡，也不會(huì)變面癱。
住低層的，關(guān)上吧，小心衣服被偷。
冬天，也關(guān)上吧，不然……
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5. 身高隨爸爸還是隨媽媽？
7 分天注定，3 分靠打拼。
父母共同決定孩子約 70% 的身高，此外，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)及心理，也會(huì)影響身高。
6. 擦屁屁從前往后還是從后往前？
反正不能從里往外擦。
不論大小便，都建議從前往后擦。
7. 洗臉用手還是用毛巾？
用洗面奶。
洗臉不是摩擦越大，洗得越干凈，洗面奶的使用很重要。
可以用手打濕臉，然后用毛巾及時(shí)擦干，各司其職。
8. 刷牙用冷水還是熱水？
用溫水。
合適的水溫就是進(jìn)了嘴里，不覺(jué)得刺激。太冷或太熱，身體就不同意。
9. 西紅柿生吃還是熟吃？
用嘴吃。
生吃維生素 C 多，但加熱后只損失約 10%；做熟后番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。
做熟當(dāng)菜吃，生著當(dāng)水果吃，完美。
10. 洗澡用香皂還是沐浴液？
那得看幾個(gè)人洗。
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香皂去污能力略強(qiáng)，沐浴液用起來(lái)更舒服。兩個(gè)都沒(méi)毛病，你喜歡哪個(gè)最重要。
11. 穿鞋時(shí)，穿襪子還是不穿襪子？
取決于鞋。
只要不是那種基本露腳的涼鞋，還是建議穿襪子，保護(hù)腳不受外傷。
12. 洗完臉擦干還是自然風(fēng)干？
風(fēng)干的是臉還是草原牛肉？
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洗完就要及時(shí)擦干，自然風(fēng)干會(huì)讓皮膚更干燥。
13. 米飯用熱水煮還是冷水煮？
用鍋煮。
雖說(shuō)煮飯時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)流失越大，但煮飯水從冷變熱的幾分鐘里，營(yíng)養(yǎng)損失很少，不用在意。
14. 早上先刷牙還是先喝水？
先起床。
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學(xué)術(shù)界一直有爭(zhēng)論，目前的建議是只要記得刷，先刷牙和先喝水都可以。
15. 刷牙前沾水還是不沾水？
干刷的人就尷尬了。
沾水后泡沫更豐富，有助于清潔牙齒，不過(guò)一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。
16. 拉肚子，吃不吃東西？
是「進(jìn)食」，不是「禁食」。
盡量少食多餐，吃熟不吃生。吃了，才有力氣繼續(xù)拉。
17. 床墊選軟的還是硬的？
瞌睡的時(shí)候都很好。
太軟太硬都不太好。好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢(shì)；三是睡一覺(jué)起來(lái)，不會(huì)腰酸背痛。
18. 洗臉用熱水還是冷水？
干性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。
19. 蛋白好還是蛋黃好？
有母雞就好。
蛋白和蛋黃營(yíng)養(yǎng)略有差別，但都不差，都可以吃。
20. 沖馬桶時(shí)，要蓋馬桶蓋嗎？
按了沖水按鈕，不就走了嗎？
蓋上沖，確實(shí)更安全；不蓋上，問(wèn)題也不大。
21. 蜂蜜用冷水沖還是用熱水沖？
沖泡的水溫對(duì)蜂蜜「營(yíng)養(yǎng)」沒(méi)有任何影響。
就不說(shuō)蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很有限了。
22. 魚(yú)刺卡了喉嚨，該吞飯還是喝醋？
該喊救命，開(kāi)個(gè)玩笑……
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比較淺的刺，試著用力咳出來(lái)，或者找人幫忙用筷子夾出來(lái)；比較深的 ，馬上去醫(yī)院解決。
23. 扭傷了，冷敷還是熱敷？
扭傷 48 小時(shí)內(nèi)，用毛巾包裹冰袋或用冰鎮(zhèn)礦泉水冰敷扭傷位置，不要熱敷。
24.「下面」洗洗更健康？
誰(shuí)的「下面」？
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不管男性還是女性，每天用清水擦洗私處就好，不需要使用特殊洗劑。
25. 想要解渴，選熱水還是涼水？
只要是干凈的水就行，記住喝水溫度不要超 65℃ ，過(guò)燙飲食容易誘發(fā)食管癌。
26. 蛋炒飯是先炒蛋還是先炒飯？
既不是……也不是……
炒之前先用蛋液把米飯拌勻，蛋液包裹飯粒，一起下鍋。
27. 菜心、菜幫、菜葉誰(shuí)有營(yíng)養(yǎng)？
同一顆菜，不要區(qū)別對(duì)待。
菜心口感好，菜葉維生素多，菜幫纖維素多。
別浪費(fèi)，整顆菜都吃點(diǎn)。
28. 蘑菇是選干的還是選鮮的？
我的心中只有靈芝。
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如果是炒、涮，新鮮的好吃；如果是燉、煮，干蘑菇有一定優(yōu)勢(shì)。
29. 泡澡好還是淋浴好？
洗了就好。
30. 看完之后是點(diǎn)「在看」還是分享？
當(dāng)然是先點(diǎn)在看，再分享！
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日常生活中，讓人糾結(jié)的除了上面的選擇題，還有真假難辨的健康知識(shí)。去醫(yī)院就診時(shí)，常常是患者太多、醫(yī)生太少，每次看病都沒(méi)時(shí)間細(xì)聊。
其實(shí)有很多靠譜實(shí)用的小知識(shí)，醫(yī)生一直都想告訴你。比如「得糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔恕埂笩o(wú)論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒(méi)用」等等。
這 30 條醫(yī)生才知道的小知識(shí)，我們一次性告訴你。
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