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從高中的情況看，高一和高三是學(xué)生最苦最累的時(shí)候，高二雖然輕松，卻是一個(gè)分水嶺。高一存在的問(wèn)題，是一個(gè)普遍的問(wèn)題，猶如“綁著沙袋跑步”，如果高一能夠堅(jiān)持下來(lái)，高二能夠持之以恒，高三順利沖刺，就成了水到渠成的事情了。 一、高一學(xué)生為何苦？ 一周休息半天，每天睡五個(gè)小時(shí)，這是很多地方高中生的真實(shí)寫(xiě)照，尤其是山東、河南、河北這些省份，學(xué)生基本上都是這么拼命。 高一的課程多，難度大，學(xué)生作業(yè)做不完是一個(gè)常態(tài)。我們一起來(lái)算算賬：高一要開(kāi)設(shè)有所謂理化生政史地9門(mén)考試科目，還有音體美、計(jì)算機(jī)、通用技術(shù)、研究性學(xué)習(xí)以及其他校本課程，這樣的話，每天的課程表基本上都是滿滿的，留給學(xué)生做作業(yè)的時(shí)間，只有3節(jié)晚自習(xí)！ 這3節(jié)晚自習(xí)，一般需要用2節(jié)課做數(shù)學(xué)，沒(méi)辦法，誰(shuí)讓數(shù)學(xué)有難又重要呢，這樣的話，其他科共用一節(jié)晚自習(xí)，那肯定不可能的，所以學(xué)生只能熬夜做作業(yè)，即便是成績(jī)優(yōu)秀的也是一樣，如果每天把作業(yè)全部做完，一般而言都得到晚上12點(diǎn)以后。 早上幾點(diǎn)起床？高中一般不會(huì)晚于早上6點(diǎn)30，有的學(xué)校要求學(xué)生6點(diǎn)左右到校，這樣的話，加上洗漱、打掃衛(wèi)生、吃飯等，早上5點(diǎn)多起床很正常，每天晚上睡5個(gè)多小時(shí)，這也是常態(tài)。 只有每周休息半天，這也很正常，沒(méi)有幾個(gè)高中敢給讓學(xué)生休周末，一般而言，隔周休2天，也就是我們所說(shuō)的“大休”，已經(jīng)很不錯(cuò)了，很多學(xué)校都是一個(gè)月休一次，中間的周末，只給學(xué)生休息半天。 在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)之下，學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足，所以到了周末，學(xué)生最想做的時(shí)期，就是補(bǔ)覺(jué)！而且是“報(bào)復(fù)性補(bǔ)覺(jué)”，躺在床上不起，醒了還要再睡，因?yàn)槠綍r(shí)太缺覺(jué)了，因?yàn)樗卟蛔�，平時(shí)上課渾渾噩噩，大腦轉(zhuǎn)得不快，上課聽(tīng)不懂的情況越來(lái)越多。 二、高一學(xué)生如何應(yīng)對(duì)？ 面對(duì)這種情況，高一學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？ 1、坦然接受： 要知道這是高一學(xué)生普遍存在的情況，即便是學(xué)霸也不例外，是每個(gè)學(xué)生的必經(jīng)階段，所以要坦然接受，不要逃避，學(xué)霸比你智商高，還比你更努力，你怎么能趕上人家？ 2、保證睡眠： 原則上，晚上睡覺(jué)不要晚于11點(diǎn)休息，11點(diǎn)之后再休息，尤其是晚于12點(diǎn)，大腦就得不到休息，這樣的話，即便是早上起得晚，也感覺(jué)大腦不清晰，更何況還要早起呢。 還有一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，就是要保證午休的時(shí)間，千萬(wàn)不要犧牲午休時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，午休休息1個(gè)小時(shí)，是對(duì)睡眠一個(gè)補(bǔ)充，而且直接影響下午和晚自習(xí)的效率。 3、時(shí)間管理： 既然晚上要保證睡眠，還要把作業(yè)做完，這樣就要充分利用其它時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)時(shí)間管理。如何進(jìn)行時(shí)間管理？一個(gè)原則就是“零散時(shí)間做零散的時(shí)期，整的時(shí)間做整的時(shí)期”，比如課間操后，下午上課前，都有比較充足的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以做一些思維含量低的題目。 4、作業(yè)管理： 除了時(shí)間管理，還要把所有的作業(yè)分類(lèi)：重要的急需的、重要的不急需的、不重要急需的、不重要不急需的。然后按照作業(yè)的情況，依次完成，切忌眉毛胡子一把抓。 最后，要記住，沒(méi)有幾個(gè)人能把9科都學(xué)好，高一的一個(gè)作用就是對(duì)學(xué)生篩選，也讓學(xué)生對(duì)學(xué)科進(jìn)行篩選，選出適合自己的科目參加高考。 我是“贏在高三”，專(zhuān)注教育，用心解答教育問(wèn)題，歡迎關(guān)注！
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