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�？淳G色對(duì)視力保健有益嗎?
　　綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使調(diào)節(jié)放松，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對(duì)視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。
　　護(hù)眼食品ABC
　　富含維生素A的食物：
　　缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
　　維生素B群含量豐富的食物：
　　眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，
煙堿酸)。
　　富含維生素C的食物：
　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
　　富含蛋白質(zhì)的食物：
　　瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
　　富含鈣質(zhì)的食物：
　　鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
溫馨提醒您愛護(hù)眼睛從眼保健操開始！
老年人是白內(nèi)障多發(fā)人群，60歲以上老人建議每年檢查兩次眼睛，如果有您的家人或朋友有視物模糊、復(fù)視、炫光等異常感覺，很有可能是患了白內(nèi)障，需要及時(shí)到眼科做檢查，白內(nèi)障是致盲的三大眼病之一，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，來中凱眼科醫(yī)院看眼睛免掛號(hào)費(fèi)、門診檢查費(fèi)，歡迎來電咨詢：13635564985 （微信同號(hào)）
醫(yī)院地址：宿松縣孚玉東路122號(hào)大潤(rùn)發(fā)東側(cè)50米處（復(fù)興車站向西過紅綠燈頂能酒店旁）

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