據(jù)說(shuō)，每一個(gè)不敢露腿的人，褲腿兒里都藏著一雙“蚯蚓腿”

新大陸世紀(jì)

露腿的季節(jié)，對(duì)靜脈曲張患者來(lái)說(shuō)并不友好：穿長(zhǎng)褲會(huì)熱，可穿短褲，雙腿上鼓起像蚯蚓一樣的“青筋”又會(huì)無(wú)處遁形。

靜脈曲張俗稱“蚯蚓腿”，除了視覺(jué)上不美觀之外，還會(huì)影響健康。
熊小知（微信內(nèi)搜索“生命時(shí)報(bào)”關(guān)注，每周日準(zhǔn)時(shí)更新）今天就跟你說(shuō)說(shuō)，靜脈曲張是怎樣暗中傷害你的。

靜脈曲張，趴在腿上的“蚯蚓”

靜脈曲張，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是因?yàn)殪o脈因壓力增大出現(xiàn)的迂曲擴(kuò)張。
其往往是由于先天性靜脈管壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全，或者長(zhǎng)期從事站立工作，導(dǎo)致血液在靜脈內(nèi)蓄積引起。

從外觀上來(lái)看，它多表現(xiàn)為扭扭曲曲像蚯蚓一樣的青筋突起，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)小腿皮膚萎縮、脫屑、色素沉著等。

靜脈曲張不但影響美觀，更重要的是，會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)障礙，出現(xiàn)皮炎、皮疹、皮膚色素沉著，繼而出現(xiàn)皮膚破潰、慢性潰瘍、感染等問(wèn)題，且經(jīng)久不愈。
同時(shí)，血液淤滯后容易出現(xiàn)靜脈血栓，血栓脫落后可能引起肺栓塞，嚴(yán)重的可能致命。

有些靜脈曲藏得很深

別以為下肢靜脈血管沒(méi)有明顯的蚯蚓狀突起，就說(shuō)明你沒(méi)事。
熊小知提醒你，有些信號(hào)已經(jīng)出賣你了，如果有這些表現(xiàn)，就表明深靜脈可能已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

下肢沉重

下肢長(zhǎng)時(shí)間站立后，會(huì)有酸脹不適、沉重以及疲勞感。這是因?yàn)橄轮耗媪�，聚集在小腿�?nèi)導(dǎo)致的。

血管擴(kuò)張

慢性靜脈疾病早期腿上會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，腿部皮膚會(huì)浮現(xiàn)細(xì)絲一樣的血管，直徑不超過(guò)1毫米，該現(xiàn)象有時(shí)會(huì)出現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)周圍。
當(dāng)增粗的血管直徑超過(guò)3毫米，就是靜脈曲張了。

小腿水腫

這類水腫常出現(xiàn)在小腿的前方，用手按壓就會(huì)有凹陷。這種情況一般早上起床會(huì)減輕甚至消失，但在勞累一天后的傍晚出現(xiàn)。

瘙癢及色素沉積

血液逆流、靜脈高壓等都會(huì)導(dǎo)致局部組織發(fā)生炎癥反應(yīng)，從而使下肢局部感覺(jué)瘙癢。

此外，當(dāng)紅細(xì)胞開(kāi)始滲出后，含鐵血紅素就會(huì)沉積在皮下，導(dǎo)致皮膚顏色加深，該現(xiàn)象主要集中在踝關(guān)節(jié)和小腿前方，這往往是慢性靜脈功能不全較晚期的癥狀。

靜脈曲張青睞兩類人

下肢靜脈曲張找上門時(shí)，最初肢體皮下會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，即靜脈紋路非常明顯，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)皮下血管擴(kuò)張、迂曲成團(tuán)。
久站后出現(xiàn)酸脹、疼痛，之后，會(huì)出現(xiàn)肢體腫脹、可凹性水腫、皮膚瘙癢、皮炎、色素沉著、足靴區(qū)潰瘍。
如果早期不注意，進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

出血

曲張靜脈所經(jīng)過(guò)區(qū)域的皮膚由于營(yíng)養(yǎng)不足，是十分脆弱的，很容易導(dǎo)致曲張靜脈的破裂，從而引起大出血。
由于出血時(shí)往往不伴疼痛等其他癥狀，病人常常沒(méi)有察覺(jué)，如果發(fā)生在夜間睡覺(jué)時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致十分嚴(yán)重的后果。

潰瘍

靜脈曲張引起皮膚營(yíng)養(yǎng)改變，導(dǎo)致潰瘍發(fā)生，可以經(jīng)久不愈，局部惡臭流膿，非常痛苦。

靜脈血栓形成

表現(xiàn)為局部紅腫痛，硬塊形成，疼痛影響行走。
如果不及時(shí)治療，血栓有可能向上或通過(guò)交通靜脈蔓延到深靜脈，造成深靜脈血栓，有肺栓塞危及生命的風(fēng)險(xiǎn)。
奧地利的一項(xiàng)研究顯示，約1/4的淺靜脈血栓患者同時(shí)患有深靜脈血栓，但毫無(wú)癥狀。
其，75%的深靜脈血栓發(fā)生在有淺靜脈血栓的那條腿，9%發(fā)生在另一條腿，18%是兩條腿都有。

有兩類人，特別要當(dāng)心靜脈曲張：

老人

人上了年紀(jì)，血管彈性降低、血管壁張力下降，靜脈瓣膜功能不全，從而導(dǎo)致靜脈曲張。

久站久坐的人

如教師、交警、司機(jī)、醫(yī)務(wù)人員、體力勞動(dòng)者等，血流受到重力的持續(xù)作用導(dǎo)致返流，返流的血液長(zhǎng)期對(duì)靜脈瓣膜造成壓力，慢慢也會(huì)出現(xiàn)瓣膜功能不全，靜脈高壓導(dǎo)致曲張。

“土方法”可能加重病情

總有一些人，容易聽(tīng)信傳言偏方，或采用一些不恰當(dāng)?shù)闹委煼椒�，不僅沒(méi)幫助，反而加重病情，給治愈帶來(lái)難度。
1、不推薦熱水泡腳熱水泡腳的主要作用是改善局部微循環(huán)，消除因靜脈功能不全引起腫脹所致的疲勞感。但不適當(dāng)?shù)臒崴菽_可能會(huì)加重病情。

2、按摩推拿不當(dāng)，加重病情理論上講，不恰當(dāng)?shù)陌茨ν颇脤?duì)靜脈曲張是沒(méi)任何作用的。
因?yàn)橥颇冒茨χ饕芙?jīng)絡(luò)進(jìn)行按壓，若方法不當(dāng)很可能誘發(fā)靜脈損傷，繼發(fā)淺靜脈血栓，同樣會(huì)導(dǎo)致本不用手術(shù)的人需要手術(shù)。

3、病好后留意并發(fā)癥靜脈曲張主要有三個(gè)并發(fā)癥：靜脈破裂出血、血栓性淺靜脈炎以及淤血性潰瘍。
雖然解決了靜脈曲張，大部分并發(fā)癥都會(huì)好轉(zhuǎn)，甚至愈合。但是像潰瘍特別大的患者，就需要進(jìn)行進(jìn)一步的治療，方能自行痊愈。

做好4點(diǎn)防住靜脈曲張

并不是所有靜脈曲張都會(huì)發(fā)展到嚴(yán)重程度，因而不需要過(guò)于慌張，可以通過(guò)以下方式預(yù)防和管理：
1、避免久坐久站避免長(zhǎng)時(shí)間原地站立或久坐，可以間斷走動(dòng)，讓腿部肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，以便靜脈血的回送，減輕腿部壓力。
長(zhǎng)時(shí)間坐位時(shí)，經(jīng)常變換坐姿、把小腿放平或適當(dāng)做回勾腳尖動(dòng)作，都可促進(jìn)靜脈血液回流。

2、靜脈功能鍛煉

坐在椅子上，抬起一條腿，與地面平行。腳板向下壓直，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起，保持5秒，重復(fù)5次，做完左腿做右腿。
這個(gè)動(dòng)作可鍛煉小腿內(nèi)側(cè)腓腸肌，達(dá)到促進(jìn)腿部血液循環(huán)作用。

站起來(lái)，左右腳交叉站立，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝，注意要慢慢來(lái)，以免肌肉拉傷，停留5秒，然后起身。
這個(gè)動(dòng)作可避免血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。

單腳伸直平放在椅子上，腳尖朝身體方向勾，向前彎腰單手碰觸腳尖停留5秒，然后身體再向下傾斜到腳尖部位。重復(fù)10次，再換另一邊。
這個(gè)動(dòng)作能鍛煉腿部肌肉伸展，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到預(yù)防靜脈曲張的作用。

3、飲食留意6個(gè)重點(diǎn)

多攝入新鮮果蔬

新鮮果蔬含有大量維生素及礦物質(zhì)，可改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。

多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物

充足的蛋白質(zhì)可維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可乳化脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)。

適量攝入富含維生素E的食物

可改善血液循環(huán)，減輕腿部的沉重感。

吃含纖維素的食物

這能達(dá)到預(yù)防便秘的作用，便秘可使靜脈內(nèi)壓力增高，進(jìn)一步加劇血液對(duì)瓣膜的沖擊力和靜脈壁的壓力，導(dǎo)致靜脈曲張。

適當(dāng)控制體重

由于肥胖者大量的脂肪組織會(huì)對(duì)血管造成擠壓，導(dǎo)致血流減慢，破壞靜脈瓣膜，從而誘發(fā)靜脈曲張。

要忌煙、酒、辛辣食物

要忌油膩、辛辣、刺激性等食物，忌飲酒、抽煙，避免血液黏滯，導(dǎo)致血流速度減緩，血液淤積后血管擴(kuò)張、靜脈曲張。

4、正確使用彈力襪對(duì)于已經(jīng)有了早期癥狀，但不能改變工作性質(zhì)者，建議穿著尺碼合適的醫(yī)用彈力襪，控制病情發(fā)展。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，精確測(cè)量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周徑，選擇尺寸合適的醫(yī)用梯度彈力襪，從而維持腿部相對(duì)壓力。

最后，熊小知想提醒的是，有靜脈曲張家族史，以及肥胖的人群，更應(yīng)該將體重減到合理范圍內(nèi)。保持良好的生活習(xí)慣，也是預(yù)防靜脈曲張的關(guān)鍵�！�

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