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對(duì)女人來(lái)說(shuō)，“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生”。
子宮，中醫(yī)又稱“胞宮”，不僅是孕育寶寶的地方，還包括輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細(xì)血管、神經(jīng)、韌帶等。
所以子宮寒冷，并不是說(shuō)子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指寒邪凝結(jié)于胞宮致其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。
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2019-7-13 16:08 上傳
一、宮寒分先天和后天 1.先天的宮寒
可為遺傳父母的虛寒體質(zhì)，或早產(chǎn)稟賦不足，出生后脾腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒引起宮寒。故平素腎陽(yáng)不足的人更容易出現(xiàn)宮寒之癥，或使原有的宮寒癥加重。
2.后天的宮寒
由外寒侵襲到體內(nèi)所致。如女子久居潮濕寒冷環(huán)境或夏日冷氣中，寒邪從肌表而入，傷人陽(yáng)氣，導(dǎo)致宮寒；或貪食冷飲、瓜果等寒涼之物，食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽(yáng)氣或刺激胃腸道，寒邪內(nèi)生，導(dǎo)致宮寒。
二、宮寒的危害
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2019-7-13 16:08 上傳
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
由宮寒引起的卵巢功能低下會(huì)直接影響正常的排卵功能、內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，影響女子正常的受孕生育。
2、導(dǎo)致子宮疾病的發(fā)生
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，宮寒必然會(huì)影響女性的生理期。表現(xiàn)為下腹冷痛，經(jīng)血黑暗、血塊，四肢不溫，腰膝酸軟等。嚴(yán)重者有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)；帶下異常；不孕、胎動(dòng)不安、滑胎、小產(chǎn)等現(xiàn)象。
3、導(dǎo)致輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，影響輸卵管撿拾"卵子"和正常蠕動(dòng)的作用，導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至無(wú)法結(jié)合形成受精卵，從而影響正常的受孕生育。
三、如何調(diào)理宮寒
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2019-7-13 16:08 上傳
1.飲食有節(jié)
少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，夏季食用更好。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
行經(jīng)前后，注意進(jìn)食熱的湯、菜，生冷食物少吃；過(guò)于肥厚油膩之品，易于滯瘀，少食為好；少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性食品，因辛辣刺激過(guò)甚，疼痛亦會(huì)加重。
2.注意保暖避寒
夏天空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，不穿露臍裝，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，也可改善宮寒狀態(tài)。
3.多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后注意保暖，預(yù)防寒邪乘虛而入侵襲子宮。
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4.不要坐太久
長(zhǎng)時(shí)間坐著，女性盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且陰部透氣不好，容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等。建議，每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
5.補(bǔ)益腎陽(yáng)，暖宮散寒
中醫(yī)認(rèn)為，女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶下功能才會(huì)正常。故體內(nèi)宮寒之人，宜補(bǔ)腎溫陽(yáng)，暖宮驅(qū)寒。
建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。因脾為后天之本，氣血生化之源。所以，補(bǔ)腎養(yǎng)腎之外還須健脾，這樣效果也更好。
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