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半夜一點左右，一輛救護車在公路上行駛，車內(nèi)躺著一位60歲昏迷的老人。老人旁邊有位年輕的女子，已經(jīng)泣不成聲了。
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2019-7-6 10:49 上傳
車子行駛到醫(yī)院后，醫(yī)生對老人做了腦部ct后，診斷出老人是因腦梗突發(fā)昏迷的。
隨后醫(yī)院人員，為大爺開啟了綠色緊急救護通道。萬幸的是經(jīng)過長達五個小時的搶救，終于將老人從鬼門拉了回來。
經(jīng)過一個多星期的治療，大爺已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)。隨后，醫(yī)生問起的大爺怎么會患上腦梗，大爺并不知道自己如何患上的腦梗，只是知道自己有點高血壓。
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2019-7-6 10:49 上傳
醫(yī)生又問起大爺平時的飲食生活習(xí)慣，大爺說自己跟女友住在一起，女友不會做飯自己也不會做飯，兩個人平時就靠吃外賣生活。
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隨后醫(yī)生說道：外賣食物中含有大量的油脂，而且使用油的質(zhì)量還不能保證。長期的攝入會導(dǎo)致血脂升高血液粘稠，不利于血液粘稠誘發(fā)腦梗。
這三種食物是腦�！凹铀倨鳌鄙偈�
食物一：高隱形鹽食物
面包、泡菜、餅干等都屬于高隱形鹽食物。鹽，在這些食物中的所占的比重比較多。
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長期的食用這些食物，會導(dǎo)致血壓升高。這是因為鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子進入體內(nèi)會導(dǎo)致血壓升高。
食物二：高脂肪食物
紅燒肉等各種肥肉屬于高脂肪食物。長時間的使用會導(dǎo)致體重飆升，研究表明，肥胖人群患腦梗的幾率是正常人6倍之多。
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同時，高脂肪的攝入會引起體內(nèi)脂肪含量增加，血液粘度會增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致腦梗塞的復(fù)發(fā)。
食物三：高糖食物
少量的攝入甜食，能夠改善心情，但是多食卻會對身體健康造成影響。
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高糖食物中，含有較多的糖量，長期的攝入會導(dǎo)致體內(nèi)糖原增加，糖原會被肝臟分解轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高，血液的循環(huán)也會受到影響。
常做這四件事，早晚心梗上身：
一、久坐
日常生活中，很多的人會因為工作等原因長時間的久坐。但是，長期的久坐會增加血液中血栓形成的幾率，從而誘發(fā)心梗。
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2019-7-6 10:49 上傳
長期久坐，會壓迫體內(nèi)的血管，血液的循環(huán)會受到阻礙。長往以此，血液中的“雜質(zhì)”會形成血栓。當(dāng)血栓隨著血液的循環(huán)到腦血管時，就會誘發(fā)腦梗。
二、熬夜成性
熬夜已經(jīng)成為這個社會的“常態(tài)”，殊不知熬夜等于在慢性自殺。
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研究表明，長期睡眠不足的話，猝死的幾率是正常人的7倍之多。熬夜是會加重心臟的負擔(dān)，同時血壓會隨之升高，血管彈性也會受到損傷。
三、煙酒成癮
香煙和酒對我們血管的傷害是永久性的。
香煙中含有大量的有害物質(zhì)，進入體內(nèi)后會刺激血管的收縮或痙攣，同時，還能加速血斑的形成。酒精，進入體內(nèi)后會刺激心率失常，血壓會升高，血脂也會升高。
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建議：戒煙，若戒不掉盡量不要在早起、飯后、熬夜抽煙。成人一天的攝入酒精的含量應(yīng)該低于20ml。
常做4件，養(yǎng)護好血管，腦梗不擾
1、早起一杯水
經(jīng)過一夜的睡眠，雖然我們的精神得到了休息。但是，我們的器官卻工作的一夜，器官的工作需要大量的水分和能量。
所以早起是時，身體需要及時補充水分。這時候的一杯水，能夠有效的稀釋我們體內(nèi)的血液。
2、補秋麻酸秋麻籽粉中含有大量的秋麻酸，它是一種人體必需的不飽和脂肪酸之一。
秋麻酸能夠與膽固醇，形成相應(yīng)的膽固醇酯，防治膽固醇在血管壁沉積，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生。
對血小板凝集活化因子還有抑制作用，可以減少血栓形成，有效預(yù)防心梗，腦梗等心腦血管疾病。
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由于秋麻酸主要存在少數(shù)植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過食用秋麻籽粉來補充。
一湯匙秋麻籽粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當(dāng)于深海魚油的10倍，還沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
許多歐洲國家面包師在做餅干、面包時都會加入秋麻籽粉。我們可以在喝水、喝牛奶、熬粥時，加入少許秋麻籽粉，即可人體一天對秋麻酸的需求。
秋麻籽粉的用途非常廣泛，易于吸收，非常適合人們食用。
3、運動
運動是，預(yù)防心梗最廉價且最有效的方法之一。
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運動，可以促進血液循環(huán)，增強心肺能力，同時還能增加血液中的含氧量，提升自身免疫力。
4、睡前勤泡腳
腳部含有大量的穴位。
睡前篇泡腳，不僅能夠解除疲勞，而且還能夠刺激血管擴張，促進血液循環(huán)。同時，對睡眠還有一定的幫助。
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