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母親節(jié)，大家都在討論送啥禮物。作為醫(yī)生，我根據(jù)在急診常遇見的問題，總結(jié)了以下24個(gè)健康忠告，你們不妨轉(zhuǎn)告給自己的媽媽，畢竟健康才是送給她們的最好禮物。
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2018-5-14 10:12 上傳
1、告訴媽媽：少吃鹽！我也是工作后和媽媽一起生活久了，才注意到原來媽媽做的飯菜很咸。也是這個(gè)時(shí)候起才發(fā)現(xiàn)原來媽媽已經(jīng)患有高血壓。相信大多數(shù)媽媽做的飯都會是這樣。雖然有時(shí)候平常燒菜不能做到精確控制，但是最起碼有兩點(diǎn)她可以做到：一是不吃臘肉臘腸等腌制食物、二是燒菜時(shí)記住少放鹽、再少放一點(diǎn)！有時(shí)候媽媽會忘記，我就在廚房的墻壁上貼上大大的三個(gè)字：“少放鹽”！
2、告訴媽媽：有人謠言少許飲酒可以軟化血管，老年人特別喜歡聽從隔壁大媽不知從哪里聽來的建議！其實(shí)對于高血壓患者來說應(yīng)當(dāng)戒酒！限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。告訴她吃了降壓藥、降血糖藥、抗生素后喝酒有發(fā)生昏迷休克的可能！
3、告訴媽媽：多吃新鮮的水果、新鮮的蔬菜，如香蕉、橘子、香菇、芹菜、大棗等。紅燒肉、骨頭湯、老母雞等油膩的東西還是少吃為妙，魚蝦可以吃一點(diǎn)。并且血脂應(yīng)該最少每年檢查一次。
4、告訴媽媽：超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特征的中心性肥胖還會進(jìn)一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，人群中體重指數(shù)（BMI）與血壓水平呈正相關(guān)，BMI每增加3kg/m2，四年內(nèi)發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，男性增加50%，女性增加57%。適當(dāng)降低體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。你應(yīng)該給你的媽媽算一下她的BMI值是多少。
5、告訴媽媽：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益健康，有助減肥。但是一定要告訴媽媽注意適度適量，尤其是氣溫變化較明顯時(shí)。很多老年人高血壓久了都會有冠心病，如果氣溫驟變時(shí)仍然有較大量的運(yùn)動，很容易誘發(fā)心絞痛、甚至心肌梗死等。
6、告訴媽媽：多測血壓！有的老年人很少測量血壓，有的甚至一年只測量一次或數(shù)次，而降壓藥的治療方案卻一直不變，降壓藥的服用方案是在參考血壓變化的基礎(chǔ)之上制定的。如果一直盲目的服藥是很危險(xiǎn)的。告訴她最少應(yīng)該每周測量一次。有的人沒有條件經(jīng)常去測量血壓，你可以給她買一臺電子血壓計(jì)，教會她怎么使用。但是記住一定要到正規(guī)藥店購買，并記住每年都要去校正。告訴她人體的血壓每次測量都是不一樣的，只要在正常范圍之內(nèi)就可以來了，每次測量之前都要安靜的休息15分鐘，而且一般早晚的結(jié)果要比中午的高。左側(cè)血壓要比右側(cè)血壓高10-20mmHg左右。
7、告訴媽媽：降壓藥要正規(guī)聽從醫(yī)生的建議服用。有的老年人患了高血壓之后喜歡自己買一些羅布麻、降壓零號、尼群地平等藥服用，因?yàn)樗麄儽阋�，也因�(yàn)槭歉舯趶埓髬鹜扑]的。其實(shí)，降壓治療最好是長效平穩(wěn)控制，就是說最好是每天吃一頓就能控制血壓。如果血壓波動很大，對血管的損傷也是很大的。告訴她不要輕易相信那些能夠徹底根治高血壓的偏方。
8、告訴媽媽：有糖尿病并不可怕，血糖控制不好才可怕！吃飯一定要定時(shí)定量，有糖尿病并不是說不讓吃飯，只要做到“定時(shí)定量”就好了。一餐多，一餐少，而降糖藥用量卻沒相應(yīng)變化是很危險(xiǎn)的！告訴媽媽，胰島素并不是毒藥，并非像鄰居王大爺說的那樣只要用了就不能停了！告訴她要隨身攜帶巧克力、糖果，如果有心慌、出冷汗時(shí)要吃一點(diǎn)，有時(shí)候低血糖比高血糖更危險(xiǎn)。或者如果自己測血糖低于2.8mmol/L，一定要及時(shí)吃點(diǎn)東西。還有就是夏季到了，西瓜、葡萄等含糖分多的東西不要吃。吃多了會發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒甚至昏迷死亡！平時(shí)每次測的血糖結(jié)果要記下來，你可以多翻閱查看。
9、告訴媽媽：無論是患有高血壓還是糖尿病，或者兩個(gè)病都有，如果出現(xiàn)了胸悶、胸痛、喉嚨緊、手臂麻木疼痛、喘氣困難等不適，一定要去醫(yī)院或者通知你，因?yàn)檫@些都很可能是急性冠脈綜合癥的表現(xiàn)。告訴媽媽如果長時(shí)間腹痛、拉肚子也一定要去醫(yī)院，因?yàn)殡娊赓|(zhì)紊亂對于有高血壓和或糖尿病者，特別是老年人來說是很危險(xiǎn)的，有可能會誘發(fā)心腦血管事件。而且有時(shí)候心肌梗死的表現(xiàn)就只是牙痛、腹痛。甚至對一些老年糖尿病患者感覺不到疼痛。
圖片：視覺中國
10、告訴媽媽：如果有高血壓、冠心病，平日要隨時(shí)攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等，如果有胸悶、心前區(qū)痛、氣喘要立刻含服一片，然后通知家人去醫(yī)院。
11、告訴媽媽：如果出現(xiàn)了腿腫、眼睛腫、小便泡沫多的話一定要去醫(yī)院查查。高血壓性腎病、糖尿病腎病、心力衰竭等都是長期血壓、血糖控制不好的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了這些癥狀，就已經(jīng)說明她的血壓、血糖長期控制不好，該正規(guī)治療了。千萬不要輕易使用藥店推薦給你的利尿劑，因?yàn)橛械睦騽⿻痣娊赓|(zhì)紊亂，無論是低鉀血癥還是高鉀血癥都是會引起猝死的。
12、告訴媽媽：如果出現(xiàn)了頭昏、頭暈、頭痛、說話不清楚、口角歪斜、走路不穩(wěn)的話，一定要通知你，要第一時(shí)間去醫(yī)院，因?yàn)楹苡锌赡苁悄X中風(fēng)，包括腦梗死和腦出血。如果不能及時(shí)正確治療輕者遺留肢體偏癱，重則喪命。
13、告訴媽媽：天氣熱了，生冷的食物、隔夜的食物不要吃，她們勤儉慣了，這些東西總是舍不得扔掉�？墒沁@些很容易誘發(fā)急性胃腸炎，你一定要多叮囑媽媽。
14、告訴媽媽：雖然有頭昏、頭暈、頭痛時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院，但是隔壁李阿姨說的每年掛兩次“腦梗水”疏通血管絕對是不正確的。人體的血管就如同廚房里的下水道，要每日的清理打掃，如果只是冬夏兩季清理兩次，那么它必定會堵塞。重點(diǎn)是平時(shí)要控制好血糖、血壓、血脂。如果做不到就算每年掛12次“腦梗水”還是不能解決問題。
15、告訴媽媽，如果感冒、發(fā)熱、嗓子痛、拉肚子一定要清淡飲食、多喝水。不要輕易亂吃“消炎藥”，而且她們常吃的頭孢、諾氟沙星等也不是消炎藥。這樣可能只會延誤病情，最好是去醫(yī)院查一個(gè)簡單的血常規(guī)。而且有糖尿病的媽媽也一定要去復(fù)查血糖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候很容易并發(fā)低血糖。
16、告訴有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病的媽媽，天氣變化時(shí)要注意保暖，千萬不要受涼，最好不要去有花粉、落葉的地方，要遠(yuǎn)離有刺激性氣體的地方。如果出現(xiàn)了長時(shí)間的咳嗽、胸悶、氣喘一定要去醫(yī)院治療。有時(shí)候這些病發(fā)作單靠吃點(diǎn)“消炎藥”是不能控制的。胸片或CT檢查、血常規(guī)、血糖檢查最好做一下，不要擔(dān)心錢的問題。因?yàn)橹匕Y哮喘、重癥肺炎、嚴(yán)重低氧是會送命的！
17、告訴媽媽：如果有過胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔瘡等會出血的疾病，如果有腹痛的話一定要注意看大便的顏色，如果大便發(fā)黑，要注意有沒有消化道出血。平時(shí)服用阿司匹林或者拜阿司匹林時(shí)也要注意大便，因?yàn)榇祟愃幱锌赡軙䦟?dǎo)致消化道大出血或痔瘡出血。
18、告訴媽媽：如果長期反復(fù)發(fā)熱、明顯的消瘦的話也要去醫(yī)院查一查，要排除一些消耗性疾病的可能。如腫瘤等。
19、告訴媽媽：如果發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)黃、面色發(fā)黃、看見油膩食物想吐、腹痛或者肚子變大或者肚子上可以看見紅色的團(tuán)塊，要去醫(yī)院查一查有沒有肝炎、肝硬化等疾病。如果大便發(fā)白、皮膚發(fā)黃、長期腹痛也要去醫(yī)院，要排除胰腺、膽囊有沒有問題。
20、告訴媽媽：有痛風(fēng)的話平時(shí)不要吃豆腐、海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒等含嘌呤較高的東西。告訴她如果痛風(fēng)急性發(fā)作，還是要去醫(yī)院。不要自己在家吃戴芬等消炎止痛藥。因?yàn)橛械南字雇此帉ξ改c道的刺激很大，甚至可以導(dǎo)致潰瘍出血！告訴她原發(fā)性痛風(fēng)是沒有根治方法的，不要相信騙子。即使是她自己買了藥，你也一定要看看藥物說明書。
21、告訴媽媽：不要輕易相信報(bào)紙上、電視上、廣播上的“專家”、“神醫(yī)”、“大師”，這些都是騙人的，凡是需要去推廣營銷的東西大多是沒有什么效果的。也不要輕易相信小區(qū)里熱情推銷降壓貼、降糖貼、美國進(jìn)口營養(yǎng)品的推銷員。如果非要買，也一定事前要通知你。
22、告訴媽媽：平時(shí)多休息，多喝水，不要?jiǎng)诶�，不要憋小便，因�(yàn)槔夏昱院苋菀啄蚵犯腥�。如果有尿頻、尿急、尿痛、腰酸背痛、發(fā)熱，還是要去醫(yī)院，看看有沒有急性腎盂腎炎。有時(shí)候自己吃藥是不管用的！并且急性腎盂腎炎會持續(xù)高熱的。
23、告訴媽媽：如果你的媽媽患有老年癡呆癥，你應(yīng)經(jīng)常告訴她你的電話，你的家庭住址，給她戴上寫有以上信息的手環(huán)或者胸牌。不要讓你的媽媽辛苦一輩子之后走失，讓媽媽淪落街頭是最不幸的事情。
24、告訴媽媽：你愛她，讓她在母親節(jié)當(dāng)日快樂，讓她在以后每天都健康、平安、幸福。（來自網(wǎng)絡(luò)）
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