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2018-5-4 09:20 上傳
肝臟是身體解毒及調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)成分的重要器官，必須把肝臟顧好，才有本錢(qián)經(jīng)營(yíng)勝利人生。但保肝要先建立一個(gè)觀念，就是「預(yù)防勝于治療」，以下是9項(xiàng)肝病的預(yù)防及保健知識(shí)。
1. 了解肝臟的原因及感染途徑
避免被感染到肝炎，肝病的原因大多以乙型及丙型肝炎病毒感染為主，乙型肝炎病毒存在被感染者的血液及體液內(nèi)，經(jīng)由皮膚黏膜、傷口、生產(chǎn)、輸血及性行為等方式傳給他人；而丙型肝炎病毒是經(jīng)由血液感染比較多，液體較少。
2. 養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
使用拋棄式注射針具，避免不必要的輸血。不與他人共用刮胡刀、牙刷、針頭、毛巾、指甲剪，以免傷及皮膚或黏膜而感染。避免多重性伴侶，應(yīng)采取安全性性為，避免體液感染，平時(shí)落實(shí)洗手習(xí)慣，避免因食物而感染染到A型流感。
3. 鼓勵(lì)晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟休息的時(shí)間，所以盡量不要太晚睡覺(jué)。
4. 注意藥物及營(yíng)養(yǎng)攝取
避免服用偏方藥草及廣告藥品，平日要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，且少用加工或油炸食品；另外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)增加肥胖和糖尿病有關(guān)的肝癌風(fēng)險(xiǎn)機(jī)會(huì)發(fā)生，所以要適度的減重。
5. 定期抽血檢查肝功能檢查
尤其是病人子女，建議都要作肝癌篩檢，項(xiàng)目為乙型肝炎、丙型肝炎、肝功能及胎兒蛋白等抽血檢查，來(lái)了解自己的肝臟功能。
6. 實(shí)施預(yù)防注射
建議未具A肝炎抗體之一般名眾，接種兩劑A型肝炎疫苗，尤其是要至甲型肝炎國(guó)家，建議出國(guó)前兩星期到一個(gè)月接種第一劑甲型肝炎疫苗。乙型肝炎的孕婦，所產(chǎn)下之新生兒要接種B型肝炎病毒疫苗，以及注射乙型肝炎免疫球蛋白。未有乙型肝炎抗體之高風(fēng)險(xiǎn)族群，如：血液透析病人、器官轉(zhuǎn)移病人，也要自費(fèi)接種B型肝炎疫苗，以獲得充足的保護(hù)力。若未有乙型肝炎抗體的人，也建議要接種三劑乙型肝炎疫苗，以預(yù)防及降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
7. 遠(yuǎn)離導(dǎo)致肝癌的物質(zhì)
煙品、酒精及檳榔，以確保免疫能力；另外不吃過(guò)期的豆類(lèi)及花生制品，避免攝取到黃曲毒素。肝硬化及肝癌病人要避免吃內(nèi)臟食物，以及嚴(yán)格控制鹽分的攝取。
8. 攝取植物性蛋白質(zhì)來(lái)代替動(dòng)物性蛋白質(zhì)
如非基因改造大豆制品代替肉、蛋、奶，都有利降低肝臟并發(fā)癥的發(fā)生；若有食道靜脈曲張情形，不要吃過(guò)于粗糙的食物；若是肝硬化病人的營(yíng)養(yǎng)管理，須請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)當(dāng)評(píng)估其各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的情形。
9.定期抽血
乙型及丙型肝炎病人應(yīng)定期接受3~6個(gè)月抽血，檢查肝功能指數(shù)及做腹部超音波，已提早預(yù)防惡化。而肝硬化病人至少每3個(gè)月測(cè)胎兒蛋白，以及影像檢查篩檢肝癌，且定期安排胃鏡檢查，對(duì)可能發(fā)生的食道靜脈瘤加以評(píng)估，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防與治療。
最后呼吁，如果是乙、丙型肝炎可以藥物治療，目前健保署提供的口服藥物治療效果非常好，治愈率可達(dá)90%以上，尤其是丙型肝炎的朋友，只要有病毒就建議積極治療。（網(wǎng)絡(luò)）
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