起床喝一杯溫開水, 你知道有多重要嗎?

來生緣聚

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人起床以后，匆匆忙忙地就上班，一路走一路吃早餐。
你知道嗎？
花一分鐘時間，喝一杯溫開水，對一天24小時有多重要？
日積月累，每天一杯溫開水，對人的一生有多重要？

中醫(yī)專家講解
水對氣血的運(yùn)行確實(shí)很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運(yùn)行。至于“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的，這是因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了對健康不利。
但是說連溫開水也不行，那就不妥了，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起后應(yīng)該喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30~35度，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

清晨喝水有什么好?
1. 能將胃壁的殘?jiān)鼪_洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物；
2. 水進(jìn)去約數(shù)十秒，會到達(dá)全身每個角落，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；
3. 人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補(bǔ)充睡眠中流失的水分，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性；
4. 可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
清晨第一杯水該喝多少？
白開水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有“負(fù)擔(dān)”的水。清晨喝一杯白開水，既能補(bǔ)充人體代謝所需的水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。
對大多數(shù)人來說，早晨喝150~200毫升的水是一個比較合適的量。不建議多飲，一杯足以達(dá)到保健效果，否則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。這里需要提醒的是，高血壓人士應(yīng)特別注意喝水的量，高血壓人士本身血容量偏高，此時如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。

喝水時機(jī)：刷牙后早飯前
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康，而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
起床后喝杯水，這個小小的動作并不難，也不耽誤時間。
一個人馬馬虎虎地對待健康，那么健康也會馬馬虎虎地對待他。
現(xiàn)代生活空氣污染重，食物質(zhì)量差，衛(wèi)生安全也讓人難以滿意。各種有機(jī)的高價的養(yǎng)生產(chǎn)品，那是正常人類能長期承受的嗎？
唯有水，這一常見的，讓人忽視的地球珍寶，幾千年來一直默默地呵護(hù)人類。
請記住，早起后，一定要喝杯溫開水！

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起床喝一杯溫開水, 你知道有多重要嗎?

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