每天刷牙兩次的成年人還不足四成！小心腦卒中、冠心病找上你

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“牙疼不是病，疼起來真要命”是大家對口腔尤其是牙齒疾病最直觀的感受。
不過，國家衛(wèi)計委昨天剛剛公布了，第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查，口腔健康并沒有引起大多數(shù)人的足夠重視，尤其是中年人口腔問題叢生，罹患腦卒中、心臟病的風(fēng)險增多。
每天堅持刷兩次牙人數(shù)有限

從1983年左右開始，我國平均約每十年開展一次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查。就在不久前，中華口腔醫(yī)學(xué)會聯(lián)合中國疾控中心和全國35個口腔醫(yī)學(xué)院校等，共同開展了第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查，摸清了全國老百姓口腔健康狀況的“家底”。
“這些年居民口腔健康素養(yǎng)水平其實在逐步提高�！眹倚l(wèi)計委疾控局監(jiān)察專員常繼樂分析。調(diào)查顯示，口腔健康知識的公眾知曉率超過六成，高達84.9％的調(diào)查對象認同口腔健康的重要性，認為定期檢查和自我維護口腔健康是必要的。
認可是一回事，落實到具體行動中又因人而異。刷牙是個人最常用、最有效的自我口腔保健措施。由于牙齒表面不停地形成菌斑，因此從牙齒長出開始就應(yīng)當每天堅持早晚刷牙。
調(diào)查顯示目前我國5歲、12歲兒童和成人每天兩次刷牙率分別為24.1％、31.9％和36.1％，城市高于農(nóng)村，女性又高于男性，與十年前相比進步非常明顯。
不過，這同時意味著只有不足四成成年人每天堅持刷兩次牙。雖然每天兩次刷牙率這一指標值和過去比有明顯增長，但還有很大的提升空間。
中年人成口腔疾病“重災(zāi)區(qū)”調(diào)查結(jié)果還顯示，集各種壓力于一身的中年人，正在成為口腔疾病的易感人群。

清洗牙石
牙石是口腔內(nèi)礦化的牙垢和菌斑，表面附著有大量的菌斑，是引起牙周病的始動因素。
牙齦出血提示牙齦有炎癥，是判斷牙齦炎癥活動性的指標，也是牙齦炎、牙周炎的臨床表現(xiàn)之一。
為什么有人很怕洗牙？理由大多是害怕洗過牙后，牙縫變大說話漏風(fēng)�？谇会t(yī)生提示，只有長期口腔不潔、不洗牙的人才會出現(xiàn)這種情況。較多的牙石塞滿了牙縫，清洗過后牙縫變得明顯，會給人一種“洗牙把牙縫洗大”的錯覺。事實上，即便是日常注意口腔清潔的人，每年至少也需要洗一次牙。
牙石檢出率和牙齦出血檢出率是成人牙周健康狀況的重要指標。目前，我國35到44歲居民牙石檢出率為96.7％，牙齦出血檢出率為87.4％，占比相當高，幾乎覆蓋了該年齡段的全部群體。
中年人工作壓力大，普遍不重視口腔健康。專家表示，“中年人再忙也不能忽視口腔健康，否則，進入老年后日子就會很難過。牙齒掉了，咀嚼的功能就喪失了，生活質(zhì)量更談不上�！�
口腔不潔是冠心病“導(dǎo)火索”
冠心病的危險因素有很多，但是很多人可能想不到，口腔不潔是罹患冠心病的危險因素之一。
人的口腔中藏匿著上百種細菌和病毒，其中有十幾種對人體健康危害很大。如果不注意口腔衛(wèi)生，不勤于刷牙，就有可能出現(xiàn)齲齒、牙周炎和牙齦出血等。
原理在這種情況下，常常會有一定數(shù)量的細菌或病毒反復(fù)進入血液，而這些病原微生物進入血液，就有可能依附在冠狀動脈壁上，對血管內(nèi)皮細胞造成損害，加重或引起粥樣斑塊不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致冠狀動脈硬化痙攣、狹窄，甚至引起阻塞而誘發(fā)心肌梗塞。
研究表明，口腔衛(wèi)生差的患者，其血清C反應(yīng)蛋白濃度和纖維蛋白原濃度往往明顯升高，這兩種炎癥指標的異常也能反映出牙病與冠心病之間有著密切聯(lián)系。
另外，藏匿于口腔的細菌、病毒及其產(chǎn)生的毒素進入血液，還會增加血液黏稠度，造成機體凝血機制異常，促使血栓形成，成為急性心肌梗塞發(fā)作的又一重要誘因。
由此可見，心血管疾病正在越來越緊密地與口腔健康聯(lián)系在一起，自覺維護口腔健康已成為降低心臟事件風(fēng)險的重要干預(yù)措施之一。
尤其是冠心病患者，更要重視口腔衛(wèi)生，做到多飲水、勤漱口，每日2次刷牙。出現(xiàn)口腔疾病，及時就醫(yī)，以免使其成為冠心病急性發(fā)作的“導(dǎo)火索”。

刷牙，你真的會嗎？下面來教教你最標準的刷牙姿勢，一定要轉(zhuǎn)給親戚朋友都學(xué)一學(xué)哦~
第一步：先牙齒外刷表面
將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

第二步：刷牙齒背面
牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

第三步：刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面
牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

第五步：輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

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